Сейчас я расскажу о том как нужно вести себя когда вы приходите в зал, особенно это касается новичков. Эти простые правила должны знать все посетители спортивных залов.
1. Прежде чем схватить тот или иной снаряд, либо сесть за тренажер нужно сперва спросить не занят ли он кем либо. Если гантели лежат не на своем месте значит в большинстве случаев ими кто - то пользуется. Та же ситуация и с тренажером, если рядом стоят то скорей всего человек им пользуется и просто отдыхает между подходами. Нужно спросить можно ли потренироваться вместе, или подождать когда человек закончит тренировку на нем.
2. Ни когда не занимайте проход. Есть такие люди которые возьмут гантельки и встанут между тренажерами или перед гантельным рядом, и ни пройти не проехать. В каждом зале есть специально отведенные места, ну или уйдите куда нибудь в уголок, чтобы ни кому не мешать.
3. Всегда носи с собой полотенце. Мало приятного когда ты подходишь к тренажеру а там сырое пятно на скамье. Постелили и тренируйтесь на здоровье, либо протирайте после себя.
4. Используйте тренажеры по назначению. Не стоит занимать тренажер если данное упражнение вы можете сделать в другом месте. Например, есть стойка для приседа, и кто - то делает на ней румынскую тягу, а все остальные которые хотят приседать стоят и ждут когда освободят стойку. Хотя это упражнение можно сделать и в другом месте.
5. Не ходи голопопиком по раздевалке, ты не в бане.
Есть еще куча правил, но начинайте пока с данных выше и будет вам уважение.