Эль Макферсон- австралийская топ-модель, актриса и дизайнер.
Эль прославило рекордное количество появлений на обложке американского журнала Sports Illustrated Swimsuit. На протяжении многих лет, множество моделей украшали обложки и страницы журнала, но Эль Макферсон благодаря своим идеальным формам мелькала на них чаще остальных.
За это к модели приклеилось прозвище "Тело", которое Эль подтверждает до сих пор. В 58 лет ее телу могут позавидовать даже 20-летние красотки. Более того, модель и внешне выглядит шикарно, и едва ли кто-то сможет с этим поспорить.
В чем же заключаются секреты молодости супермодели?
Питание
Модель перепробовала множество диет, и как она утверждает, то, что работало раньше, может не работать с возрастом.
Эль не употребляет мясо и молочные продукты. 80% ее рациона питания составляют овощи, фрукты и орехи, а любимыми продуктами являются морская рыба, авокадо и кокосовая вода.
По словам модели для нее важно качество еды, а не ее количество. Минимум термической обработки, и чем проще блюда, тем они лучше.
Соблюдение водного баланса- один их важных принципов модели. Свой день она всегда начинает со стакана теплой воды с лимоном, которая улучшает метаболизм организма.
Слабостями модели являются горький шоколад и эспрессо, в этом Эль не может себе отказать.
Свой рацион питания модель всегда дополняет витаминами и БАДами. Ее увлечение этой темой привело ее даже к созданию своей собственной велнесс-компании WelleCo.
Спорт
Во всем важна регулярность- это важный принцип модели, который касается как питания, так и спорта. Поэтому спорт является неотъемлемой частью Эль.
Очень важная и интересная мысль модели, которую она высказывала в одном из своих интервью: она против изнуряющих тренировок, спорт должен идти на пользу не только телу, но и голове.
Эль занимается в спортивном зале под чутким руководством тренера, любит выбегать на пробежки, а также предпочитает занятия пилатеса и йоги. В зимнее время модель предпочитает катание на лыжах.
И конечно, как истинная австралийка, Эль обожает серф.
Уход за собой
Несмотря на вред солнца, Эль не представляет свою жизнь без загара, да и золотистый оттенок кожи является неотъемлемой частью ее образа. Но при этом модель всегда говорит о важности использования солнцезащитных средств.
Модель достаточно консервативна и не любит экспериментов со своей внешностью. На протяжении долгих лет ее волосы украшает оттенок медового блонда.
В макияже актриса подчеркивает свои глаза тушью и карандашом для глаз, использует персиковые румяна, подчеркивающие ее загар, и нюдовый блеск для губ.
Из средств ухода за кожей модель любит использовать на постоянной основе скрабы, как для лица, так и для тела.
А из салонных процедур Эль выбирает лимфодренажный массаж.
Сон
И, конечно, куда же без здорового сна. Модель рано встает- в 5 утра, и рано ложиться спать. Своевременный отход ко сну помогает ей не только восстановить свои силы, но и сохранить молодость и красоту.
Всем дочитавшим говорю большое спасибо за внимание. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные статьи о красоте, ваша Даша ❤