Всем здравствуйте! В данной статье я сделала для вас подборку спортивных каналов на YouTube с помощью которых вы сможете легко тренироваться в домашних условиях и поддерживать себя в отличной форме без каких-либо затрат.
Это те каналы, которыми я сама лично пользуюсь, и которые мне нравятся. Я уже несколько лет назад перешла на домашний формат занятий спортом, и мне он очень нравится, так как имеет массу преимуществ: 1) От вас требуется всего полчаса свободного времени, за это время можно сделать крайне эффективную тренировку. 2) Вам некого стесняться, если сравнивать с занятиями в спортзале. 3) От вас не требуется никаких финансовых затрат.
TGYM (2,45 млн подписчиков)
Таня уже давно ведет свой канал о спорте и правильном питании, я лично подписана на нее уже больше 5 лет. На ее канале можно найти множество интереснейших и разнонаправленных тренировок в домашних условиях: как с инвентарем, в виде резинок, гантелей и тд, так и без него.
Я бы каждой девушке рекомендовала попробовать себя в ее марафонах похудения. Это комплексы тренировок, рассчитанные на 3-4 недели, как правило, одна неделя рассчитана на 3 тренировки.
Для разнообразия тренировочного процесса на канале есть также отдельные тренировки разной направленности: танцевальные, на разные группы мышц, без прыжков (для тех у кого есть проблемы с коленями) и тд
Также Таня совсем недавно стала мамой, поэтому даже для беременных и новоиспеченных мамочек найдутся тренировки:
MadFit (7,48 млн подписчиков)
Мэдди Лимбернер- канадский фитнесс-блогер.
На ее канал MadFit я наткнулась, когда искала варианты интересных танцевальных тренировок. И пока это лучшее на просторах интернета, что я встречала. Простые движения, которые может повторить каждый, классная подборка музыки и эффективность тренировок- это то, что отличает танцевальные тренировки Мэдди от многих других. Длятся они от 5 до 20 минут, то есть можно сделать такую тренировку как отдельно, так и вместе с какой-нибудь силовой для поднятия настроения.
Но танцевальные тренировки- это лишь небольшая частичка канала. Мэдди делает также много тренировок для новичков, на разные группы мышц, HIIT тренировки и расслабляющие тренировки на растяжку и восстановление.
PopSugar Fitness (6,02 млн подписчиков)
В отличии от прошлых двух каналов PopSugar-это очень большой проект, где новые тренировки выходят каждые несколько дней, и куда приглашают тренеров абсолютно разных направленностей: HIIT, танцевальные, пилатес, силовые, йога и т.д.
Чем мне нравится этот канал так это тем, что помимо тренера на тренировках всегда присутствуют обычные девушки разной степени подготовки, и тем самым показываются разные версии одного упражнения (легкая, средняя и тяжелая).
SELF (1,21 млн подписчиков)
В отличии от других проектов SELF- это не совсем канал о тренировках. Это в целом проект о здоровье, помимо отличнейших тренировок тут также показываются различные бьюти гаджеты, есть рубрики с приглашенными звездами и репортажи о разных видах спорта.
Мне нравятся на этом канале кардио и высоко интенсивные тренировки, после получаса одной такой тренировки сходит 7 потов.
Дайте мне, пожалуйста, знать в комментариях, была ли вам интересна такая подборка? Стоит ли еще писать статьи на тему спорта и домашних тренировок?
Надеюсь, что я была вам полезна, всем дочитавшим говорю большое спасибо за внимание. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные статьи о красоте, ваша Даша ❤