Весенний авитаминоз - это миф, его не существует. Он круглогодичный. Кто из нас питается здоровой, сбалансированной пищей и не сталкивается с проблемами ЖКТ?
У каждого второго встречается нехватка:
- железа;
- йода;
- витамина С;
- витамина D;
- витаминов группы B.
Гадать и пытаться внести в свой рацион какие-то продукты не всегда верный способ дать своему организму витаминов. Наиболее безопасно и элементарно - сдать анализы и узнать, по каким микроэлементам и витаминам показатели не в норме. И уже тогда вносить в рацион необходимые продукты питания и незаменимые витамины в форме таблеток.
А если спать около 8-ми часов в сутки и выпивать минимум 1,5 л воды в день (летом - 2 л), то ваш организм будет просто в шоке и обязательно одарит приятными сюрпризами...
