Низкая самооценка — это состояние, когда мнение человека о себе и мнение окружающих снижаются до уровня, который не всегда отражает объективную реальность. Это не означает, что мы на самом деле бездарны или ущербны; скорее, это результат нашего выбора фокуса внимания. В таком состоянии человек сосредотачивается на своих неудачах и недоработках, испытывая ощущение, что находится в каком-то невыгодном положении.
Природа низкой самооценки
Однако низкая самооценка может быть не только признаком душевной боли, но и сигналом о глубинных потребностях и потребностях человека. Мы — существа с сознанием, и наше окружение не остается бессмысленным фоном. Часто нам кажется, что что-то в нашей жизни нам не нравится. На самом деле, на более глубоком уровне, подсознание предоставляет нам большие выгоды от этих переживаний. Это, по сути, иллюзия, что мы не можем измениться или что находимся в зависимости от обстоятельств. Например, если человек не был бы привязан к своему негативному самоощущению, он бы просто бы не испытывал тех ситуаций, которые ему не нравятся.
Наблюдение за собой
Важно начать смотреть на себя через призму наблюдателя. Какую выгоду ты получаешь от низкой самооценки? Множество людей могут сказать, что такая самооценка приносит им только депрессию и апатию. Но если рассмотреть ситуацию с другой стороны, можно заметить, что через низкую самооценку они могут получать какую-то обратную связь от окружающих: поддержку, сочувствие, внимание. Например, когда человек сталкивается с трудной задачей и начинает сомневаться в своих способностях, часто это может подтолкнуть других людей, таких как родители или друзья, прийти на помощь и поддержать. Таким образом, низкая самооценка становится своего рода инструментом, помогающим получить эмоциональную поддержку.
Зависимость от низкой самооценки
Если человек сильно привязан к своей низкой самооценке, это может привести к зависимости. Дело в том, что через низкую самооценку он научился вызывать у окружающих жалость и внимание, потому что иначе, возможно, не знает, как можно быть услышанным.
Иногда низкая самооценка может приводить и к апатии, которая, в свою очередь, становится единственным способом дать себе возможность отдохнуть. В обычной жизни многие люди непосредственно относятся с повышенными требованиями к себе. Здесь низкая самооценка может выступать как защитный механизм, позволяющий замедлиться посреди постоянной гонки.
Преобразование низкой самооценки
Суть в том, что низкая самооценка может быть инструментом, который помогает проявить качества, недоступные в другом контексте. Находясь в состоянии низкой самооценки, человек может сталкиваться с поддержкой, заботой и пониманием. Также это может помочь найти единомышленников, которые испытывают сходные чувства.
Таким образом, важно задавать себе ключевые вопросы:
- Что я получаю, находясь в состоянии низкой самооценки?
- Чего я лишаюсь, оставаясь в этом состоянии?
- Какие эмоции я испытываю и какие действия предпринимаю благодаря этому состоянию?
- Какие возможности я не использую из-за своей низкой самооценки?
Заключение
Рассматривая низкую самооценку с разных уголков, мы можем обнаружить свои скрытые грани и ресурсы. Работая с этим восприятием, принимая его, мы сможем лучше управлять своей жизнью и направить свои силы и желания в нужное русло.
Еще больше полезного на канале Нейросоматика | Татьяна
Связь со мной @KozlovaTatyanaR