И снова здравствуйте!
Сегодня 20 марта, восемнадцатый день Великого поста, и мои новые тарелочки.
Не получилось у мужа подмениться на сегодня (у всех сменщиков нарисовались дела). Поэтому муж сегодня дома, а пойдет на работу в свою смену завтра. И поездку в Тверь мы перенесли на субботу, сразу после мужниной работы.
А раз муж дома, то завтраком нужно кормить не только маму и папу, но и мужа.
У нас солнечно, минус 1. На окне начинают зацветать герани.
Папа на завтрак ел кашу с бананом и пирог с чаем. Мама и муж - омлет с овощами, а себе я приготовила кукурузно-кокосовую лепёшку из 2 ст/л овсяного молока, щепотки соли, щепотки разрыхлителя, 1 ст/ л кукурузной муки и 0.5 ст/л кокосовой муки без горки. Кокосовую муку можно не добавлять, но придется увеличить количество кукурузной муки. Кокосовая мука требует много жидкости, поэтому может понадобиться добавить жидкость. Консистенция теста для лепешки как у густой сметаны.
Обжарила с двух сторон на смазанной р/м сковороде. Сахзам не добавляла, потому как есть кокосовая мука.
Завтрак - 9.30
- Кукурузно - кокосовая лепешка - 90 г;
- Икра имитированная - 20 г;
- Кофе с кокосовым молоком - 150 г.
До полива домашних цветов руки сегодня не дошли. Много времени провозилась с рассадой. Сегодня в воду для полива добавила корневин (1 ч/л на 5 воды) и 1 ч/л янтарной кислоты.
Хорошо пошли в рост сальвия, виолы, вербена, петуния пока отстает от них, хотя и были посеяны в одно время.
Зато базилик, посеянных значительно позже петунии, растет хорошо. Заниматься пикировкой базилика дома я не буду (нет места для новых банок и ящиков), займусь этим уже в апреле в теплице.
Оживают после пикировки и перцы: появились настоящие листочки.
В этом году ни одного растения сальвии не выпало, все стоят солдатиками.
У виол и вербен был небольшой выпад. Но даже того, что выживет к моменту высадки в грун, мне хватит.
Помидоры после пикировки пока приходят в себя.
Эта рассада со стеллажа в спальне родителей. Завтра покажу рассаду на стеллаже в зале.
И еще завтра хочу посеять капусту в теплице, зелень и редис. Возьму с собой пару ведер горячей воды, семена и отправлюсь в теплицу.
Обед - 13.00
- Вареники с картошкой - 178 г;
- Грибы с луком - 70 г;
- Компот из сухофруктов и ягод - 200 г.
Перекус - 16.00
- Овсяный шоколадный напиток - 170 г;
- Тосты с арахисовой пастой и бананом - 132 г.
Ужин - 19.30
- Гороховое пюре с луком и морковью - 150 г;
- Фасоль в томате - 100 г.
Меню на 21 марта, девятнадцатый день ВП:
завтрак - запеченное яблоко с медом и орехами, тост, кофе с овсяным молоком;
обед - гороховое пюре с луком и морковью, хлеб ржаной, печень тресковых рыб, компот из сухофруктов и ягод;
перекус - чай с лимоном, тофу жареный, помидор;
ужин - макароны с брокколи и сладким перцем, морковь по-корейски.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!