Когда болит спина, болит плечо, болит шея, нужно решить, это поражение соматической нервной системы, т.е. проблема самих мышц? И тогда нужен массаж, упражнения, растяжка, тогда нужно работать на переферии, на позвоночнике. Или это поражение внутренних органов? И тогда массаж противопоказан.
Это важно выяснить, чтобы успешно справиться с болью и помочь своему организму.
Важно выяснить, какая система поражена, соматическая, т.е. мышечная, или вегетативная (симпатическая и парасимпатическая) , потому что и та и другая дают локализацию боли в мышцах. Они всё связаны с мышцами.
Как понять характер боли?
Признаки вегетативной боли, т.е. когда причина связана с внутренними органами:
1. Эта боль не имеет чёткой локализации, трудно описать точное место её возникновения. Она может охватывать большие участки тела, распространяться на несколько областей одновременно, например, болит от бёдра и до колена, или от шеи до поясницы, когда говорят «у меня болит все». В то же время, когда на соматическую, мышечную боль можно условно указать пальцем, мол, вот здесь, болит в этой точке.
2. Болевые ощущения могут усиливаться при стрессе, тревоге, эмоциональных переживаниях. Это связано с тесной связью между эмоциями
3. Вегетативные боли часто сопровождаются различными симптомами нарушения функций внутренних органов:
Головокружение,
Учащенное сердцебиение (тахикардия),
Тошнота, изжога
Затрудненное дыхание,
Изменения артериального давления,
Потливость,
Жар итд.
4. Интенсивность боли может меняться в течение дня, иногда резко усиливаясь или ослабевая без видимых причин
5. При обследовании не находят физических причин, вызывающих её(травма, повреждение, итд), интенсивность боли меняется по непонятным причинам, может возникнуть, исчезнуть и снова появиться без словно без причины.
6. Ощущается как давящая, жгучая, колющая, режущая или пульсирующая боль. Часто отмечается необычность или странность этой боли, которая сравнивается с зубной, нудной, надоедливой болью.
Что можно предпринять самостоятельно?
Если боль связана с вегетативной нервной системой, с органами, то предложить что-то по настоящему действенное сложно. Ведь глубоко запущенные процессы могут и не поддаваться воздействию, когда оправдан будет уже только приём лекарственных препаратов.
Но, предположив лучшее, имеет смысл понимать следующее правило: как только более знающий может обучить менее знающего, и что только учитель может обучить ученика, точно так же только управляющая структура может исправить структуру управляемую.
Другими словами, мышцами управляет нервная система.
Поэтому мышечные проблемы решаются через восстановление нервной системы – снятие тунельных и корешковых синдромов, спаек.
А вегетативные боли снижаются через управление стрессом, через дыхательные и энергетические практики.
Это, если пытаться работать с собой самостоятельно, долго и упорно.
Дорогу осилит идущий!
Лёгких всём ног!
Ещё больше информации о том, как заниматься ногами, как справиться с плоскостопием, какие стельки носить, на канале «Сам Себе Ортопед».
Заходите!
Телеграмм канал!