Изменщик нередко старается переложить ответственность за предательство на близкого. После обвинений у того, кого предали возникают вопросы: «Что я сделал не так?», «Чем я заслужил это?», «Что со мной не так?».
Самая токсичная реакция - это чувство вины, переживания измены усиливаются после обвинений партнера, что это он сам виноват в том, что произошло.
Запомните раз и навсегда: вы не несете ответственность за чужой выбор!
Почему человек берет вину на себя?
Мы так устроены, что нам проще искать проблемы в себе. Это защитный механизм, если я виноват, то могу исправить. Но измена - это не ошибка, которую можно предотвратить правильным поведением. Это решение, за которое отвечает только тот, кто это сделал.
Кроме этого, часто общество навязывает стереотипы: «любовь требует жертв», «от хороших не гуляют» и т.д. Эти установки заставляют винить себя в том, что произошло, что «не доглядел(а)», «не удержал(а)», «недодал(а)».
Здоровые отношения строятся на взаимном уважении и честности.
Измена - это не следствие, а выбор.
Представьте, если ваш друг разбил тарелку и сказал: «это у тебя тарелки очень хрупкие». Абсурдно, правда? Так и с изменой, никто не может заставить человека врать и изменять.
Это личный выбор человека, это его решение. Даже если в отношениях были конфликты, разногласия, у партнера есть выбор: обсудить, уйти, развестись.
Как избавиться от чувства вины?
- Разрешите себе переживать измену без самообвинения. Грустите и злитесь на партнера, а не на себя.
- Отделите свои действия от поступка другого человека. Вы отвечаете за свои решения, партнер - за свои. Даже в идеальных отношениях случаются измены, потому что дело может быть не в них.
- Обратитесь за поддержкой. Это могут быть друзья, близкие или профессиональная помощь психолога.
- Перенесите фокус внимания на себя в позитивном ключе. Восстановите связь с тем, что делает вас счастливым человеком: хобби, спорт, творчество.
Измена вас не определяет. Жизнь продолжается.
Вы достойны любви, уважения, честности. Ничьи ошибки не могут перечеркнуть вашу ценность. Чужие поступки - не отражение вас
Столкнулись с изменой, вам больно, обидно и тяжело вернуться спокойное состояние? Я знаю, как помочь вам. Запишитесь на диагностику - первая бесплатная онлайн-встреча по ссылке https://alexandreeva.com/izmeni_help
Гарантия результата!
или напишите мне в Телеграм https://t.me/.
Андреева Александра, психолог.
#измена #проститьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева
#пережитьизмену