Самооценка — это, по сути, та база, та опора, благодаря которой мы способны учиться новому. Почему она так важна? Давайте разберёмся.
Когда мы начинаем осваивать что-то новое, естественно сталкиваемся с собственной некомпетентностью. Мы пробуем, но не всегда получается. Это нормально: никто не рождается с готовыми навыками. Однако для нашей психики столкновение с неудачами может быть болезненным. Мы начинаем чувствовать, что не можем справиться с задачей, и это может сильно подорвать нашу веру в себя.
Чтобы пережить эти моменты, нам нужна опора — уверенность в себе, основанная на позитивной самооценке. Мы должны помнить, что в целом мы хорошие, что у нас есть потенциал. Если у нас есть такая опора, мы сможем продолжать пытаться, даже если сначала не получается. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с трудностями, мы можем опираться на свою самооценку и делать ещё одну попытку.
А что произойдёт, если этой опоры нет? Если самооценка занижена или у нас не хватает этого запала «прочности», чтобы сделать еще попытку, то после нескольких неудач мы можем просто сдаться. Начнётся саботаж — как явный, так и скрытый. Мы можем начать избегать ситуаций, где есть риск неудачи, и это будет мешать нашему развитию.
От чего зависит наша самооценка?
Есть три основных элемента или «три кита самооценки»:
1. Я оцениваю себя
Это наша внутренняя оценка собственных способностей и достижений. Как мы сами смотрим на свои успехи и ошибки?
2. Внешняя оценка
Это то, что думают о нас другие — обратная связь от окружающих. Как их мнение влияет на нашу самооценку? Если мы говорим про детскую самооценку, то тут на первый план, конечно, встает мнение родителей и учителей!
3. Мои результаты
Это конкретные достижения в различных сферах, реальные успехи, которых мы добиваемся. Как часто мы отмечаем свои успехи?
То есть, первый элемент — это то, что нам подвластно. Второй — это обратная связь от окружающих, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Третий элемент — это результат, реальный факт успеха!
Для взрослых важно думать комплексно обо всех этих аспектах, если он хочет, чтобы у ребенка была здоровая самооценка! Но влиять напрямую мы можем только на второй пункт, то есть на то, как мы даем ребенку обратную связь, поощряем его успехи или относимся к неудачам.
- В данном контексте отличным инструментом станет метод «зеленой ручки». Принцип в том, что если выделять и подчеркивать ошибки, мозг концентрируется на них и повторяет их. А если подчеркивать то, что получается хорошо, мозг запоминает и повторяет успехи.
- Стратегия маленьких побед позволяет нам видеть прогресс по ходу движения. Например, у ребенка есть конкретная цель — закончить четверть с «пятеркой» по математике! Он может уверенно идти к этой цели, но внезапно получает «тройку» за контрольную. Человека с низкой самооценкой эта ситуация выбьет из колеи!
Но в нашей жизни не всегда есть подъёмы — бывают и падения, и это нормально! В конечном же счете, мы все равно движемся вверх, к увеличению своих навыков. Если мы ориентируемся только на финальный результат, то мы игнорируем те успехи, что нас сопровождают по ходу движения, а ведь они тоже дают подпитку и поддержку для нашей самооценки!
- Метод «1+3» используется, если вам нужно сделать замечание, указать на ошибку или подчеркнуть, что можно улучшить в результате. Здесь важно после того, как вы обозначили ошибку, выделить три положительных момента. Следует обращать внимание на конкретные измеримые детали, которые выполнены правильно. Замечание же не должно быть оценочным словом типа «плохо», «долго», «грязно». Чем конкретнее будет замечание, тем быстрее ребенок поймет, чего от него требуется, и сможет это исправить.