Сертифицированный дерматолог Раджани Катта назвала семь продуктов, которые благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам помогают защитить кожу от преждевременного старения. Эти продукты могут стать важной частью комплексного ухода за кожей.
Авокадо. Регулярное употребление авокадо улучшает эластичность и упругость кожи благодаря содержанию мононенасыщенных жиров и каротиноидов.
Помидоры. Богатые витамином C и антиоксидантами, помидоры помогают защитить кожу от повреждений ультрафиолетом, делая ее более устойчивой к солнечным ожогам.
Ягоды. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, чернике и малине, способствуют защите кожи от ультрафиолета и загрязнения окружающей среды.
Темный шоколад. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, темный шоколад защищает кожу от УФ-излучения и улучшает кровообращение.
Зеленый чай. Полифенолы в составе зеленого чая борются с воспалениями и улучшают общее состояние кожи.
Жирная рыба. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и сардинах, укрепляют сердечно-сосудистую систему и замедляют возрастные изменения кожи.
Миндаль. Орехи богаты полезными жирами и клетчаткой, которые могут уменьшить морщины и пигментацию кожи.
Эксперты подчеркивают, что правильное питание играет ключевую роль в уходе за кожей, однако важно придерживаться сбалансированной диеты и избегать чрезмерного употребления сахара, который может ускорить появление признаков старения.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал