Друзья, сегодня у нас прекрасный день - Весеннее Равноденствие!
Уникальное мгновение природного баланса света и тьмы
У множества народов существует огромное количество праздничных традиций, посвященных этому необычному дню.
В нашей северной стране начиналась в это время астрономическая весна после долгой темной зимы. Прилетали птицы и приносили тепло на своих крыльях (люди верили, что именно в такой последовательности наступала весна, и этому всячески способствовали - закликали ее, пекли жаворонков, принимали бурное участие в установлении природного равновесия).
Вновь просыпалась природа...
Сегодня мы покидаем темную сторону года и вступаем в период света и роста!
В этот день, присоединяясь к природе, мы можем подумать о собственном балансе в жизни.
Я предлагаю упражнение «Баланс», которое поможет наглядно проанализировать свои жизненные сферы.
1. Определение зон жизни
- разделите свою жизнь на несколько зон: работа, семья, друзья, хобби, саморазвитие и т.д. - всё, что посчитаете нужным отметить на своем колесе баланса.
- нарисуйте круг и разделите его на сектора в соответствии с этими зонами. Поразмышляйте, сколько времени и энергии вы уделяете каждой из этих зон и отметьте на рисунке результат, закрасив карандашом часть сектора (или сектор целиком, если уделяете внимание этой зоне жизни на 100%).
2. Осознание дисбаланса
- какие зоны вашей жизни недополучают внимания?
- подумайте о возможных негативных последствиях такого дисбаланса (физическое переутомление, эмоциональное выгорание, ухудшение отношений с близкими и т.д.).
3. Поиск альтернатив
- подумайте, как вы можете сбалансировать зоны, которым недостает внимания? Может быть, скорректировав свои цели? Может быть, внеся альтернативные занятия и хобби в жизнь?
- что поможет вам распределить время равномерно?
4. Постановка целей
- установите реалистичные и достижимые цели, направленные на создание баланса между всеми важными аспектами жизни.
- создайте план действий для постепенного внедрения изменений и достижения этих целей.
Чтобы соблюсти баланс "Брать-Давать", поставьте лайк под этим постом до или после выполнения упражнения☺️
Читать меня можно также в ВК и ТГ