«Мне было 28, когда я впервые увидела свое тело. Не просто заметила — а рассмотрела каждую его клеточку.
После года бесконечных командировок, ночных дедлайнов и «потом отдохну» я стояла перед зеркалом и вдруг поймала взгляд на руках. Они дрожали. Не от холода — от напряжения, которое копилось месяцами. Глаза были мутными, как запотевшее стекло, челюсть сжата так, будто я годами носила невидимый капкан.
«Всё в порядке», — твердила я, глотая обезболивающее. Но тело не обманешь. Оно напоминало хрустальную вазу, на которой день за днём тихо, почти незаметно, появляются трещины. Но в один момент они соединяются и ваза разлетается на тысячи осколков…»
Именно этими словами поделилась Инга на первой встрече с Анастасией Александровной.
Мы думаем, что хорошо знаем своё тело – оно же НАШЕ. Мы чувствуем, когда болит, когда устало, когда просит отдыха. Мы думаем, что мы сильные. Если ничего не беспокоит — значит, всё в порядке. Если боль проходит, значит, можно жить дальше.
Каждый день мы проверяем границы своего тела. Задерживаем дыхание, чтобы влезть в узкие джинсы, сидим в неудобной позе, пока не затекут ноги, пропускаем завтрак, потому что «не успели», идём на тренировку через боль, потому что «надо».
Но тело — не оболочка. Это дневник, в котором записано всё:
→ Как мы замирали от страха в кабинете начальника, задерживая дыхание.
→ Как глушили усталость пятым кофе, игнорируя дрожь в коленях.
→ Как годами копили обиды, будто они не оставляют следов.
Оно терпит. Адаптируется. Молчит. Пока не начинает говорить языком боли, сбоев, диагнозов. И тогда мы удивляемся: «Откуда? Я же всё делаю правильно!»
Но так ли это?
Мы пьем витамины, но забываем, как тело сжимается в комок после ссоры. Бежим на тренировки, но не замечаем, как ночью ворочаемся из-за тревожных мыслей. Думаем: «Репродуктивное здоровье — это про гинеколога», а тело шепчет: «Это про то, как ты дышишь, когда боишься. Как ешь, когда грустишь. Как носишь в себе старые раны».
Вы знали, что стресс может менять структуру яйцеклеток? Или что тревога «запечатывается» в мышцах спины, вызывая спазмы?
Наше тело — не набор органов.
Это живая система, где:
🔸 Эмоции = химические реакции. Страх запускает выброс кортизола, который влияет на щитовидную железу, а та — на репродуктивную систему.
🔸 Привычки = сценарии. Недосып → нарушение метаболизма → сбой цикла → «необъяснимое» бесплодие.
🔸 Убеждения = программы. «Я не достойна быть матерью» → подсознательное напряжение → спазмы матки.
Это эндокринология и психосоматика.
В этом месяце мы будем говорить о теле. Но не о том, что «надо его любить» или «заботиться о здоровье».
Будем разбирать, как тело связано с нашими мыслями, эмоциями и привычками. Почему оно копит усталость, даёт сбои, сопротивляется изменениям. Вместо «слушайте свое тело», научимся его расшифровывать:
- Почему можно правильно питаться, но чувствовать себя плохо?
- Как мы не замечаем сигналы тела — и почему начинаем слышать их, когда уже поздно?
- Что скрывается за фразой «я же всё делаю правильно, но ничего не получается»?
- Почему «я ничего не чувствую» — опасная иллюзия?
И главное — как разглядеть первые «трещины» и не доводить себя до момента, когда придётся собирать осколки.
Этот месяц о внимании! К себе, к ощущениям, к тому, что мы так часто заглушаем.
Тело прощает. Оно как река — даже если вы годами шли против течения, всегда можно найти путь обратно.