Врачи часто назначают людям с хронической бессонницей снотворное, чтобы они лучше спали и восстанавливались. Такая схема выглядит вполне логично: человек быстрее засыпает, дольше спит – прекрасный результат, хотя не все люди после ночи на снотворном чувствуют себя отлично, несмотря на многочасовой сон 😫
🪷Новое исследование дает этому вероятное объяснение, а также указывает на неожиданный вред снотворного.
Начнем с основ.
Глубокий сон полезен тем, что обеспечивает очистку тканей мозга (работа глимфатической системы). Поэтому важно спать в комфортных условиях и оптимальное количество часов!
В новом исследовании (публикация Cell) ученые обнаружили, что нейромедиатор норадреналин играет ключевую роль в очищении мозга. 🪷🪷Однако если использовать снотворное, то работа норадреналина снижается.
Ученые проводили эксперименты с лабораторными животными и выяснили, что при приеме снотворного (тестировали золпидем) происходит два негативных изменения: активность норадреналина снижается на 50%, а циркуляция спинномозговой жидкости снижается на 30%.
Другими словами, снотворное нарушает необходимый мозгу механизм очищения. Например, так нарушается очистка от токсичных для нейронов белков, связанных с развитием деменции.
Хотя результаты проводили на моделях мышей, ученые подтвердили схожие паттерны активности нораденалина у людей. Значит можно с большой вероятностью говорить, что для человека результаты воспроизводимы.
Пить снотворное или не пить?
В выводах исследования ученые пишут, что «выбор каждого человека должен быть осознанным – пациенты должны знать обо всех последствиях приема снотворного». Трудно с ними не согласиться, однако здесь важно узнать мнение врача в контексте именно ВАШЕГО анамнеза.
Если есть очевидные хронические нарушения сна, то польза будет перевешивать риски. Если это «разовые акции», то лучше начать с простых мер профилактики (даже, если вы в возрасте). 🪷 Некоторые разбирала в этом аудиосообщении в телеграмм-канале.
К сожалению, примерно каждый третий взрослый в мире так или иначе страдает от бессонницы… (и как показал ранее проведеный опрос, большинство забивают на это 🤷🏼♀️)
🪷Что делаете вы, чтобы быстрее уснуть и лучше спать? Пишите в комментариях, делитесь опытом и советами 💕 👇🏻👇🏻👇🏻
Подписывайтесь на канал в Дзене и телеграмме – "Здоровье – это выбор"
Будьте здоровы!