40-летняя Мария Кожевникова поделилась личными правилами, как сохранить молодость и красоту

Мария Кожевникова не перестает приятно удивлять своим внешним видом. Она тщательно следит за своей фигурой и тонусом кожи, благодаря чему ей удается выглядеть гораздо моложе своих лет. Звезда сериала «Склифосовский» поделилась личными методами поддержания красоты и здоровья.

40-летняя актриса убеждена, что красота начинается со здорового сна, поскольку его дефицит напрямую отражается на состоянии кожи и общем внешнем виде лица.

«Когда тебе чуть за 30, то сон должен стоять на первом месте в списке полезных привычек. Нашему телу необходимо давать возможность восстановиться после сложного дня и гормональной системе тоже нужно обновиться. Все это происходит в ночное время. Например, я отхожу ко сну в 22.00», – отметила звездная мама в беседе с ОСН.

Следующее важное правило Марии – питание. Она отметила, что отдает предпочтение овощам, выращенным ею в домашних парниках.

«Питаюсь я 5 раз в день. Пища должна быть сбалансированной. Рацион включает каши, злаки, клетчатку, морепродукты, фрукты и овощи», – рассказала Кожевникова.

По словам кинозвезды, важной составляющей ее подготовки к летнему сезону являются физические упражнения, в частности занятия в спортивном зале и кардиотренировки.

«А еще я не пренебрегаю приемом витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи, зубов, волос и ногтей», – добавила Мария.

Актриса подчеркнула, что не пользуется дорогой косметикой – вместо этого она следит за гормональным балансом, утверждая, что он напрямую влияет на состояние ее кожи.

Фото: Антон Новодережкин/ТАСС