Серьезные исследования в области похудения и здорового образа жизни продолжают удивлять новыми открытиями.
Один из последних научных прорывов касается простой, на первый взгляд, процедуры — принятия горячей ванны. О том, как можно сжигать калории, не выходя за пределы своей ванной, рассказывают ученые, выявившие интересные преимущества этого расслабляющего занятия.
Новые данные свидетельствуют о том, что всего лишь один час в горячей ванне с температурой воды около 40 градусов может помочь сжечь до 140 калорий. Это количество эквивалентно получасовой прогулке, или 20 минутам плавания. И даже при принятии горячего душа в течение 15 минут можно избавиться от более чем 300 калорий, что соответствует калорийности большого хот-дога или шоколадного батончика.
Как же это работает? Горячая вода заставляет наш организм активнее работать, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела.
Этот процесс требует энергии, что и приводит к расходу калорий. В дополнение к этому, горячие ванны могут способствовать улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ, что делает их полезными не только для похудения, но и для общего оздоровления организма.
Холодный душ также имеют свои преимущества. Они активируют бурый жир — особый тип жировой ткани, который помогает организму сжигать калории для поддержания тепла.
Это означает, что чередование горячих и холодных процедур может стать не только эффективным инструментом для похудения, но и способом улучшить общее самочувствие.
Однако важно помнить, что такие методы не могут заменить полноценную физическую активность и сбалансированное питание, но они могут стать отличным дополнением к вашему режиму.
Теперь, когда знаете о таком способе сжигания калорий, может быть, стоит сделать себе горячую ванну с ароматическими маслами или любимыми пенами? Не только чтобы расслабиться, но и чтобы немного подкорректировать фигуру!
Для борьбы с лишними килограммами не всегда необходимо изнурять себя спортом или сидеть на строгих диетах. Порой достаточно позволить себе расслабиться, и это принесет не только удовольствие, но и пользу!
Читайте также: