Хотя большинство людей, в том числе и учёные, согласны с тем, что чтение книг полезно, не все, похоже, одинаково хорошо запоминают их содержание.
Некоторые люди (в том числе мой отец, которого мы называем ходячей энциклопедией) являются неиссякаемым источником идей и помнят каждую деталь ещё долго после того, как закончат читать. Другие — не очень.
Что здесь происходит? Как вы можете быть одним из тех, кто помнит прочитанное?
Извлекайте больше пользы из книг
После окончания школы в вашей жизни не будет обязательного списка книг для чтения. Поэтому давайте начнём с того, что может показаться очевидным, но стоит сказать об этом прямо: если вы хотите лучше запоминать прочитанные книги, вам будет гораздо проще, если вам изначально нравится тема.
Теперь, когда с этим покончено, вот ключевой сдвиг, который вам нужно совершить: всё, что вам нужно сделать, — это расширить контекст.
В кодировании воспоминаний участвуют обширные нейронные сети, но исследователи обнаружили, что префронтальная кора и гиппокамп играют ключевую роль в контекстно-зависимой памяти. Этот тип памяти позволяет лучше вспоминать, когда вы оказываетесь в похожих ситуациях, а это именно то, что вы хотите получить от книг.
Приведённые ниже восемь стратегий помогут вам сделать чтение максимально контекстуальным. Они применимы к любой книге: художественной или научно-популярной, классической или бестселлеру, не имеет значения. На мой взгляд, они слишком сложны для повседневного чтения, например, постов в блогах, но технически их можно применять к любому контенту, который вы хотите лучше запомнить.
1. Соответствие контексту
Выбирая следующую книгу, спросите себя, что было бы актуально для вас прямо сейчас. Вы можете прочитать книгу о проблеме, с которой вы столкнулись, или о проекте, над которым вы работаете. Застряли в творческом тупике? Прочитайте «О писательстве» Стивена Кинга. Пытаетесь повысить продуктивность на работе? «Поток» Михайя Чиксентмихайи. Путешествуете? Найдите роман или сборник эссе местного автора. Сопоставление темы книги с вашей текущей ситуацией — простой способ автоматически расширить контекст.
2. Глубокая фокусировка
Даже если тема книги не особенно сложная, постарайтесь уделить ей всё своё внимание, чтобы ваш мозг мог лучше устанавливать связи. Это значит, что нужно избавиться от отвлекающих факторов: ни электронной почты, ни уведомлений. Выключите телефон и оставьте его в другой комнате. Если вы на работе, найдите место подальше от своего стола. Конечно, это не всегда возможно, но если вы сможете выделить в своём расписании специальное время, вы будете лучше запоминать прочитанные книги.
3. Активное чтение
Почему мы до сих пор помним большинство историй, которые изучали в школе? Потому что мы активно участвовали в процессе. Нам приходилось обсуждать их с одноклассниками, писать о них, а может быть, даже разыгрывать некоторые сцены. Активное взаимодействие с материалом заставляет вас помещать его в множество различных контекстов, что облегчает его запоминание в будущем.
4. Составление заметок
Исследования показывают, что ведение заметок само по себе имеет множество преимуществ. Одно из них заключается в том, что вы лучше запоминаете прочитанное. Вы можете делать заметки на полях, в отдельной записной книжке, на стикерах — это не имеет особого значения, главное, что добавление контекста с помощью этих заметок помогает формировать новые нейронные связи и лучше сохранять информацию в долговременной памяти. Это называется эффектом генерации.
5. Ментальное отображение
Как мы уже убедились, контекстная информация запоминается лучше, чем информация, изучаемая изолированно. Отличный способ расширить контекст — связать книгу, которую вы сейчас читаете, с другими книгами, которые вы читали в прошлом. Создайте свой собственный ментальный атлас. Например, некоторые сведения о том, как работает разум в обычных условиях и под воздействием психоделиков, в книге «Как изменить свой разум» Майкла Поллана напомнили мне о концепциях, которые я обнаружил в книге «Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана.
6. Личное резюме
Когда вы закончите читать книгу, потратьте несколько минут на то, чтобы написать краткое содержание, включив в него основные идеи. Если вы делали заметки на полях, сейчас самое время перенести ключевые идеи в приложение для заметок. Хороший вопрос, который стоит задать себе: как бы я описал эту книгу другу? В будущем вам будет легче вспомнить содержание, когда вы окажетесь в такой ситуации.
7. Мгновенная практика
Применение полученных знаний на практике — один из самых эффективных способов закрепить информацию в памяти. Что из прочитанного вы могли бы применить прямо сейчас — на работе или в повседневной жизни? А ещё лучше: есть ли кто-то, кому может быть полезно то, что вы только что узнали? Если да, расскажите об этом тому, кому это может быть полезно. Это эффективное упражнение, которое поможет вам убедиться, что вы действительно поняли и запомнили прочитанное.
8. Сопутствующие знания
Книги существуют не в вакууме. Отличный способ расширить контекст — буквально расширить контекст тем, которые вы изучаете. Вы можете прочитать биографию автора, книгу по истории его эпохи или книги на ту же тему. Изучение темы с разных точек зрения и глазами разных авторов — отличный способ рассмотреть разные точки зрения и сформировать собственное обоснованное мнение.
Когда вы оптимизируете контекст, чтение оказывает комплексное воздействие. Вы постепенно будете накапливать собственные уникальные знания, находить интересные связи и идеи.
И если вы дочитали по-настоящему хорошую книгу, не стесняйтесь перечитать её!
«Овладейте теми книгами, которые у вас есть. Читайте их внимательно. Купайтесь в них, пока они не пропитают вас насквозь. Читайте и перечитывайте их. Переваривайте их. Позвольте им проникнуть в самую вашу суть. Просмотрите хорошую книгу несколько раз и делайте пометки и анализируйте её. Студент обнаружит, что на его умственное развитие больше повлияет одна книга, которую он тщательно изучил, чем двадцать книг, которые он лишь бегло просмотрел», — объяснил Чарльз Сперджен в одной из своих лекций.
Или, как так прекрасно выразилась Энн Фадиман: «Читатель, который берёт книгу с полки только один раз, так же обделён, как и слушатель, который, посетив одно представление симфонии Бетховена, больше никогда её не услышит».
У меня дома есть специальная полка для этих драгоценных книг, к которым я люблю возвращаться. Некоторые из них — романы, другие — научно-популярная литература. Некоторые из них были написаны совсем недавно, другие — очень давно. Каждый раз, когда я открываю одну из них, это совершенно новый опыт. Потому что я — другой человек, в другой ситуации, и я готов устанавливать новые связи и задавать новые вопросы.