Многие из нас не раз сталкивались с таким неприятным ощущением как заложенность ушей. Оно может возникать при путешествии на самолете, нырянии, а так же при простудных заболеваниях.
Во всех вышеперечисленных ситуациях причина заложенности одна — нарушение функции слуховых труб.
Что такое слуховая труба?
Слуховая (она же евстахиева) труба — это канал, соединяющий полость среднего уха с носоглоткой.
Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным давлением. При нарушении вентиляционной функции слуховой трубы в барабанной полости возникает отрицательное давление, барабанная перепонка втягивается. Возникает заложенность уха.
Как восстановить давление в ухе?
Для восстановления функции слуховой трубы существует ряд упражнений:
- Пустой глоток. Зажмите нос пальцами и сглотните. После упражнения сделайте пару обычных глотков воды.
- Продувание слуховых труб. Сделайте глубокий вдох, зажмите пальцами нос и попытайтесь выдохнуть с закрытым носом и ртом. Представьте, что пытаетесь сдуть пальцы с носа.
Важно! Не делайте продувание, если у вас есть насморк.
- Зевание.
- Движение нижней челюстью вправо-влево.
- Движение языком. Максимально высуньте язык вперед и пошевелите им из стороны в сторону.
- Самомассаж. Растирайте мочку уха и ушную раковину до ощущения тепла.
Как часто делать?
Упражнения следует выполнять 2 раза в день по 7-10 повторений.
Важно! Если в течение 3-5 дней сохраняется заложенность, либо появились боли в ухе, не откладывайте посещение врача.
Что еще поможет снять заложенность уха?
В течение дня полезно жевать жвачку, рассасывать леденцы (больше глотательных движений — лучше функция слуховой трубы), пить воду через трубочку.
Полезное и веселое упражнение для детей — надувание воздушных шариков.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, про что бы хотели узнать в следующий раз!
Читайте также: