Массаж одной мышцы, который откроет глаза, убирает хмурый вид и даже нависание век: как работать с мышцей гордецов

Мышца гордецов — это небольшая, но очень важная мимическая мышца, которая играет ключевую роль в выражении лица. Её перенапряжение может привести к появлению вертикальных морщин между бровями, нависанию век, усталому взгляду и даже отекам вокруг глаз. Регулярный массаж этой мышцы помогает расслабить лицо, улучшить внешний вид и даже омолодить зону вокруг глаз. Давайте разберем, как правильно выполнять такие практики.

Что такое мышца гордецов и почему она так важна?

Мышца гордецов — это треугольная мимическая мышца, которая начинается в области переносицы и расширяется вверх, вплетаясь в кожу между бровями. Она отвечает за:

• Хмурое выражение лица (сведение бровей).
• Формирование вертикальных морщин между бровями.
• Нависание век в области внутреннего уголка глаз.

Когда мышца находится в постоянном напряжении (например, из-за стресса, длительной работы за компьютером или привычки хмуриться), она переходит в состояние гипертонуса (перенапряжения). Это приводит к следующим проблемам:

1. Появление глубоких морщин между бровями.
2. Ухудшение открытости взгляда.
3. Нависание век.
4. Усталое и напряженное выражение лица.
5. Ощущение дискомфорта в глазах.

Регулярный массаж помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и восстановить естественный тонус мышцы.

Как массировать мышцу гордецов: 2 простых способа

Способ 1: Точечный массаж

Точечный массаж помогает расслабить мышцу и снять локальное напряжение. Выполняйте его аккуратно, чтобы не травмировать кожу.

1. Первая точка: чуть выше области между бровями (0,5–1 см).Используйте указательный и средний пальцы обеих рук.
   Мягкими круговыми движениями массируйте эту зону.
   Продолжительность: около 1 минуты.
   
2. Вторая точка: у внутреннего края бровей (парная точка).Положите указательные пальцы на внутренние края бровей.
   Массируйте точки мягкими круговыми движениями.
   Продолжительность: по 1 минуте на каждую сторону.
   

💡 Важно: Нажим должен быть комфортным. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите силу давления.

Способ 2: Массаж чайной ложкой

Этот метод помогает проработать всю мышцу гордецов и улучшить циркуляцию крови.

1. Возьмите небольшую чайную ложку (она не должна быть слишком холодной или горячей).
2. Положите выпуклую часть ложки в область между бровей.
3. С легким, но ощутимым нажимом проведите ложкой вверх до середины лба.
4. Верните ложку в исходное положение.
5. Повторите движение в течение 1 минуты.

💡 Эффект: Этот массаж помогает расслабить мышцу, убрать напряжение и улучшить тонус кожи.

Какие результаты можно ожидать?

При регулярном выполнении массажа вы заметите следующие изменения:

1. Открытый взгляд: Глаза становятся более "распахнутыми".
2. Сглаживание морщин: Вертикальные морщины между бровями становятся менее заметными.
3. Уменьшение нависания век: Веки подтягиваются, особенно в области внутренних уголков глаз.
4. Расслабление глаз: Уходит напряжение, которое часто возникает после долгой работы за компьютером.
5. Молодое выражение лица: Лицо выглядит более свежим и отдохнувшим.

Дополнительные советы

1. Не забывайте про осанку: Перенапряжение мышцы гордецов часто связано с наклоненной головой или сутулостью. Постарайтесь держать спину ровно, особенно при работе за компьютером.
2. Избегайте привычки хмуриться: Старайтесь контролировать свои эмоции и выражение лица в течение дня.
3. Проконсультируйтесь со специалистом: Если у вас есть серьезные проблемы с кожей или мышцами лица, перед началом массажа проконсультируйтесь с косметологом или массажистом.

Итог: почему важно расслаблять мышцу гордецов?

Мышца гордецов — это не просто мимическая мышца, а ключевой элемент, который влияет на внешний вид и самочувствие. Её перенапряжение может привести к преждевременному старению лица и ухудшению качества зрения. Регулярный массаж помогает расслабить мышцу, улучшить кровообращение и сохранить молодость лица.

А вы пробовали делать массаж мышцы гордецов? Какие результаты заметили? Делитесь опытом в комментариях! 😊👀