"Откройте, Давид" - проект, за которым с удовольствием слежу, и очень рада, что участие ведущего Давида Виннера на шоу "Ну-ка, все вместе!" добавляет к нему интереса публики. Очень глубокий и деликатный интервьюер, который в процессе общения сам раскрывается как личность. Но на этот раз Виннер побывал в гостях у психолога Татьяны Мужицкой, к которой у меня двойственное отношение. И, кажется, я стала понимать почему.
Великолепный популяризатор психологии
Я видела несколько интервью Татьяны Мужицкой, в том числе на канале Юлии Меньшовой. И никак не могла отделаться от ощущения, что меня в словах психолога постоянно что-то смущает. Однако с уверенностью могу сказать, что сегодня это самое популярное имя и один из самых цитируемых специалистов. На "Форуме в большом городе", проведенным "ВК", слова Татьяны Мужицкой неоднократно приводила блогер Ида Галич. Только это не оригинальные мысли уважаемого психолога, а классика науки.
Впрочем, наукой сама Татьяна Мужицкая считает только психофизиологию, все остальное для нее - искусство.
Я бы разделила психологию на две части - исследовательскую и практическую. В 90-е гг. на волне перелома в стране были очень нужны психологи-практики, но оказалось, что их никто не готовит. В России не было подобных факультетов, но даже когда они появились, не хватало педагогов, которые могли бы научить. Я горжусь Самарой, где наши доценты и профессора университета "отправились" в народ, реализуя авторские программы и проводя серьезные исследования.
Татьяна Мужицкая окончила психологический факультет МГУ в 2003 году и в дальнейшем училась на зарубежном опыте, получив международный сертификат по НЛП. Можно обозвать меня ортодоксальным психологом, но я убеждена, что это некое сектантство в науке, которое, наверное, и относит Татьяна Мужицкая к искусству. Здесь невозможно произвести замеры и с точностью утверждать, например, что если человек отвел глаза вправо, то он на 100% фантазирует. Но это оказалось очень востребованным направлением, потому что практику всегда нужны методики, которыми он может пользоваться.
Я не знаю Татьяну Мужицкую как практического психолога, но могу с уверенностью сказать, что это замечательный популяризатор науки. Ее 10 книг в легкой, юмористической манере изложения, подкасты, спектакль "Экскурсия в небесную канцелярию", онлайн-марафон PRO жизнь, стихи и песни - все носит очень мотивирующий характер. Но колоды карт "Знаки Вселенной" и иже с ними, это уже немного про деньги. Думаю, и ее пребывание в счастье, о котором она постоянно твердит, связано с доходами непосредственно. Когда они у тебя есть, ты становишься от них свободен и можешь проживать свою лучшую жизнь.
Эксперимент в Кении
Маленькая зарисовочка из последнего исследования в Кении, которое выявило, что деньги эффективнее психотерапии. Учёные из MIT провели эксперимент, разделив участников на две группы.
Одна прошла курс психотерапии и получала $500 наличными каждый месяц, а вторая — только психотерапию. Через год симптомы депрессии значительно уменьшились у тех, кто получил и деньги, и терапию. У участников второй группы заметных улучшений не наблюдалось.
Мысли, которые понравились
💥Татьяна Мужицкая очень доступно объясняет, что психолог не дает советов и не берет ответственности за чужую жизнь. Всегда в начале сессии важно сверить ожидания: что хочет человек получить на выходе и чем может помочь специалист. Клиент - не объект, а субъект, "сумма решений, принятых им за свою жизнь!"
💥Психолог должен не просто помочь найти причины дискомфорта, которые часто кроются в семейном воспитании, но и побудить человека к тому, чтобы тот взял ответственность за свою жизнь на себя, перестав упрекать родителей. Это и есть взрослость. По мнению Татьяны Мужицкой, хороший психолог будит в человеке энергию. Я бы добавила - расширяя сознание и увеличивая количество вариантов выхода из проблемы.
При этом инсайт может случиться и через боль. Нам всегда сложно что-то менять в своей жизни, принимать ситуации, которые невозможно изменить. Например, уход близкого человека. Все равно придется пройти через все этапы горевания, иначе никак.
💥В основе чувства страха лежит подавляемая человеком потребность, и в этом надо разбираться. Психолог как раз-таки даст другой язык описания самого себя и поможет найти причину. При этом страх смерти - это норма для здорового человека. Важно лишь, чтобы он не управлял нашими действиями.
Татьяна Мужицкая советует сосредоточиться на происходящем, учиться жить в моменте, "здесь и сейчас". Общайтесь с близкими, задавая волшебный вопрос: "Почему?". Не формируйте застывшее мнение о человеке, старайтесь понять, что с ним происходит в эту минуту. Всем нас свойственно меняться.
💥Страх старости говорит о том, что мы не готовимся к ней. Бытует мнение, что в серебряном возрасте нет ничего хорошего. Да и в обществе нет модели проживания счастливой старости. Важно собирать коллекцию историй, которые говорят об этом. Канал периодически пишет о людях пожилого возраста, которые живут наполненной счастливой жизнью, и будет продолжать это делать (подборка по ссылке).
💥 Еще Татьяна Мужицкая учит правильно формулировать желания. Давид Виннер в свои 40 лет до сих пор не женат. Он задал вопрос, как встретить свою любовь. Но психолог поправила ведущего. Только встретить? На этом мозг и остановится. Нужно принять свою потребность и поставить задачи: что должно связывать с этим человеком, каким рисуется будущее с ним.
Здесь хочу сказать, что Татьяна Мужицкая, которая была дважды замужем, в свои 52 года больше не нацелена на семью. Ей интересен друг для общения и совместного времяпрепровождения. А вот Виннер пожелал ей человека, с которым было бы абсолютное взаимопонимание. И я его поддерживаю!
Что напрягает
📌На нас хлынула куча мотивирующей литературы, начиная с Дейла Карнеги, которую мы воспринимаем как руководство к действию. Все хотят перестать беспокоиться, обрести успех и не страдать. Но так не бывает. Не зная страданий, невозможно быть счастливым, не сопереживая, нельзя добиться самоуважения, не ощущая горечь потерь, как остаться человеком?
Поэтому я всегда с настороженностью отношусь к призыву: "Полюби себя!" В него часто вкладывают какой-то сомнительный подтекст: делай, как удобно тебе. Поэтому молодые в транспорте не уступают место пожилым, не снимают рюкзаки, а пассажиры в голос разговаривают по смартфону, игнорируя окружающих. Мне жарко, я открою окно, а то, что тебе дует, - твои проблемы!
Но мы люди: "Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя". Простите, что процитировала непопулярного сегодня В. И. Ленина. И ещё:
«Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл».
Это уже великий Эйнштейн. Но, к сожалению, девиз "Полюби себя!" красной нитью проходит и у Татьяны Мужицкой.
Для меня же любовь к себе начинается с самоуважения. Тебе не важно, что о тебе подумают окружающие, потому что твое главное мерило - в тебе самом. Ты хочешь пить, но не будешь это делать из лужи, ты потратишь время на друга, чем-то жертвуя, потому что не сделать этого не позволяет твоя совесть. Кто из нас не знаком с ее укорами? Приходится взвешивать все и расставлять собственные приоритеты.
📌И главное: почему мы выбираем парикмахера, у которого красивая прическа? А нутрициолога - с хорошей фигурой?
Нам важно, чтобы специалист был образцом того, к чему мы стремимся. Всем ли подойдет тот образ, который создала себе Татьяна Мужицкая? Цветные волосы, крепкое словцо (их она не чурается), восторженное восприятие мира и это радостное: "Я прожила несколько жизней!" Какой-нибудь интроверт в этом месте заплачет.
Абсолютно убеждена, что в серебряном возрасте нужно проживать ту жизнь, которую ты хочешь прожить. Писать черновики уже некогда. Просто Татьяна Мужицкая лично мне не близка, и в этом все дело.
По поводу восторженности и позитивного мышления
Приведу цитату Константина Лисецкого, декана факультета психологии СамГУ, которого бесконечно уважаю:
Ученые из разных стран пытались найти научное объяснение феномену «позитивного мышления», о котором так часто рассказывают психологи - популисты и прочие шарлатаны. И не нашли: позитивное мышление в действительности приносит больше вреда, чем пользы.
Суть концепции позитивного мышления состоит в том, что нам всем нужно больше улыбаться и чаще мечтать. Если мы визуализируем нашу мечту, то у нее больше шансов стать реальностью. Но наука говорит об обратном: чем больше мы мечтаем, тем более несчастными и неуспешными в результате будем.
Дело в том, что мы фокусируем энергию не на том и выдыхаемся. Позитивное мышление - один из величайших обманов, отнимающих силу к действию, а не благо. Увы!
Подведем итоги
Друзья, вы вправе иметь абсолютно иное мнение, буду рада обсудить его в комментариях. Но меня пугает, как много людей ищут готовые рецепты, ориентируются на какие-то знаки и предсказания, вверяют свою судьбу Господу и т. д. Я когда-то прочитала рассказ Александра Куприна "Собачье счастье", и он перевернул мое сознание. Убеждена, что книги, большая литература делают для нас гораздо больше, чем кто-либо.
И даже в солидные годы нам всем надо взрослеть. В качестве бонуса цитата из "Дневников" Юрия Нагибина (1920 - 1994):
Как старый сад, уходит назад в землю целое поколение. Но все, даже самые старые, уходят недоростками. Ни про одного нельзя сказать, что он покончил счеты с жизнью. Каждый лишь собирался начать жить, еще надеялся, ждал.
Это умирают не старики, а дети, с детским легкомыслием, с детскими мечтами, надеждами, с детским неведением самих себя.
Всем добра, Виктория Самарская