Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Утро было не очень, снова плохо спала, часто приходилось вставать, окончательный подъём в шесть. Утренние концерты младшего, и моя нервная система вышла из строя, пришлось пить к0₽вал0л(что осталось), отчего весь день ещё больше сонливость, головокружение.
Питание среды:
На завтрак, по-быстрому 300г цветной капусты слегка обжарила на сковороде с луком и перцем и 100г горбуши из банки, приправила горчицей
Потом вырвалась, наконец-то, по делам, что накопились, на почте забрала два письма, остальные где-то гуляют (открытки с челленджа Цветы на бумаге ), сходила в Ашан, взяла немного овощей, морской капусты, зелени. Купила любимый зелёный базилик в горшочке, мелколистный, он только в Ашане продаётся, сделала постный Песто, это такая вкуснятина, с ним можно любую пресную еду с удовольствием съесть. Взяла круассаны. Вот как только усиливается стресс, и меня тянет на сладкое, хотя в принципе, не хочу.
Вечером, пока Илюша играл, прилегла с ним рядом и немного подремала. Потом надо делать вечерние дела и съесть ужин:
По калорийности нормально, есть небольшой запас.
Активность сегодня: находилась по делам, 7000 шагов и дома упражнения на мышцы живота при диастазе (4 упражнения по 12 раз 3 подхода). Устала за день, как Бобик.
Вот такая была похудательная среда.
Всем добра 🫶🤗