Хотите узнать, как я рассталась с двадцатью килограммами? План питания, выматывающие тренировки, мучительные ограничения? Сколько времени это заняло? Вопросы худеющей аудитории обычно на этом не заканчиваются, но обо всем по порядку.
Начну с того, что в детстве и юности я никогда не отличалась стройностью. Все мои сверстники всегда отставали от меня в показателе веса (шутка, конечно), за что и приходилось расплачиваться насмешками в школе. Пищевые привычки у моей семьи были самыми обычными, однако я, словно тесто на дрожжах, стремительно набирала вес. Помню один случай, как мы с моим дедушкой взвешивались и уже в 12 лет, я отставала от него на 5 кг, мой вес был около 70 кг. Отчетливо помню и походы на рынок, где мы тщетно пытались найти мне подходящую одежду в детских рядах. Было и такое время…
В выпускных классах мне всё-таки удалось сбросить вес, и приблизится к идеальному телу. На выпускном я блистала высокой и стройной девушкой, почти моделью. Потом институт, замужество, работа, учеба – жизнь стремительно начала набирать обороты. В таком темпе, абсолютно забываешь о себе, о своих мечтах и планах, а главное о своем здоровье. В периоды жесткого стресса на работе, начинаешь его заедать, ешь – ешь и не можешь остановиться, и началось самое интересное – я докатилась до КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ.
Этот мрачный период жизни вспоминать не хочется, но для полноты картины придется. Компульсивное переедание – это расстройство пищевого поведения, представляющее собой чрезмерное употребление еды, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся неадекватной реакцией на стресс.
Все начиналось невинно: утром, по дороге на работу, забегаешь в ближайшую пекарню за сочником с творогом и уплетаешь его на ходу. Потом, в пятнадцатиминутный перерыв, уминаешь вафли, принесенные из дома, оправдываясь: «Не успела дома позавтракать!». В обед – порция пюре с отбивной, щедро приправленная салатом оливье, а на выходе из столовой – пирожок с яблоком, дескать, «ну, к чаю же что-то нужно!». Возвращаясь с работы, заходишь в магазин и набираешь целую тележку «чипсов, картошки, макарон, сосисок, колбасок, майонеза и т.д.». На кассе взгляд цепляется за батончик сникерс, и пока несешь сумки домой, он уже исчезает в недрах желудка. Дома уже все как в тумане - ешь абсолютно все… А потом, сидя вечером перед телевизором, с мучительным чувством тошноты, накатывает раскаяние, и в голове пульсирует вопрос: «Зачем я столько съела?!». И так – по кругу.
Однако, как уже известно тебе мой дорогой читатель, мне удалось разорвать этот порочный круг. В один прекрасный момент, мне захотелось поступить на курс психологии и предаться изучению данной дисциплины. По мере обучения я начала внимательнее смотреть на себя и применять полученную информацию на практике. Могу с уверенностью сказать – именно в этот момент начались мои перемены.
Первым шагом стало осознание. Я встала на весы, и ужас, который я испытала в тот момент, сложно описать словами – они показывали 90,2 кг! При моем росте в 176 см это означало избыточную массу тела. Такой цифры я не видела никогда! Да, бывало всякое: 77, 84, 80, но чтобы такое…
Затем начались диеты, методом проб и ошибок, на личном опыте, добывалась информация о том, как лучше всего добиться желаемого результата. Спустя 9 месяцев я зафиксировалась на отметке в 75 килограмм, а в настоящий момент держу вес на отметке в 68 килограмм.
Все, кто видит мой результат, задают один и тот же вопрос: «В чем же твой секрет?» Ответ прост: «Навела порядок в голове, помирилась с собой, и самое главное - полюбила себя».