Физкультура и здоровая психика. Как предотвратить ожирение у ребенка?

Детское ожирение — серьезная проблема, приводящая к развитию «взрослых» заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа и атеросклероз. Об этом предупреждает врач-педиатр Екатерина Морозова.

Ожирение у детей развивается быстрее и негативно влияет на половое развитие. Избыток жировой ткани способствует выработке женских гормонов, что может замедлить половое созревание и повлиять на здоровье и внешний вид ребенка. Существуют два критических периода, требующих контроля массы тела: 4–5 лет (замена бурого жира белым) и 11–12 лет (половое созревание).

Основными причинами детского ожирения в 95-97 процентах случаев являются неправильное питание, низкая физическая активность и генетическая предрасположенность. Вероятность ожирения возрастает, если оба родителя имеют избыточный вес. К факторам риска относятся пропуск завтрака, переедание, поздние ужины, недостаток физической активности, недостаток сна, а также дефицит фруктов, овощей и белков в рационе, рассказала врач РИАМО.

Для диагностики ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), однако более точную информацию о количестве жировой и мышечной массы можно получить с помощью биоимпедансного анализа. Ожирение у детей обратимо, и даже небольшое снижение веса может улучшить состояние здоровья, подчеркнула Морозова. Ключевым здесь является комплексный подход, включающий снижение калорийности питания, увеличение физической активности и нормализацию психоэмоционального состояния ребенка.

Ранее сообщалось, что приблизительно у трети людей, страдающих ожирением, наблюдаются нарушения пищевого поведения, в частности, переедание, вызванное стрессом.