Привет! Меня зовут Мария Антонова — я эксперт по тайм-менеджменту, планированию и достижению целей. Моя миссия — помочь вам успевать больше, чувствовать себя энергичнее и жить жизнью, которую вы всегда хотели.
Я не просто теоретик: за плечами 7 написанных книг по тайм-менеджменту, годы опыта в финансовой сфере и управлении, работа генеральным директором крупного производства, а сейчас — успешная карьера в коучинге.
Но самое главное — я прошла тот же путь, что и вы. Я знаю, каково это — застрять в рутине, когда дела наваливаются со всех сторон, а на себя не остается ни времени, ни сил. И я знаю, как из этого выбраться!
Что я делаю?
Я помогаю людям выйти из состояния "белка в колесе" и построить систему жизни, в которой есть место всему:
✔ Целям — не просто мечтам, а четко сформулированным и достижимым результатам
✔ Времени для себя — без чувства вины и откладывания на "потом"
✔ Энергии — чтобы утром вставать бодрым, а не ползти с мыслью "лишь бы дотянуть до вечера"
✔ Самооценке и уверенности — потому что внутренние блоки часто важнее внешних препятствий
Моя суперсила
Я умею видеть суть и наводить порядок в хаосе — буквально раскладываю любые проблемы по полочкам и нахожу самое простое и эффективное решение.
Со мной вы:
- Разберетесь с саботажем и прокрастинацией
- Настроите свой день так, чтобы успевать больше, а уставать меньше
- Поймете, что вас реально мотивирует
- Уберете страхи и внутренние блоки, которые мешают двигаться к целям
Какие услуги я предлагаю?
1. Индивидуальный коучинг
Это моя флагманская услуга — полностью персонализированная работа с вами и вашей жизнью.
Мы пройдем путь от "хочу" до "получилось", проработаем внутренние и внешние блоки, сделаем четкий план и внедрим систему, которая будет работать именно для вас.
✔ Определим вашу настоящую цель
✔ Создадим план на месяц/день/неделю
✔ Наладим режим дня и выведем вас из состояния хронической усталости
✔ Уберем страхи, саботаж и внутренние барьеры
✔ Повысим уверенность и научимся держать фокус на задачах
Это не просто консультация — это трансформация вашей жизни.
2. Консультация по планированию
Если вам нужно "разложить по полочкам" хаос в делах, мы сделаем это за одну встречу.
- План на месяц или неделю под вашу цель
- Оптимизация расписания: что убрать, что добавить
- Выявление слабых мест и способов их устранения
Как проходит консультация по планированию - пример тут.
3. Консультация по уверенности и мотивации
Вас тормозят страхи, неуверенность, ощущение "я не справлюсь"? На этой консультации мы разберем внутренние блоки и поработаем над самооценкой.
- Найдём корень страха и уберём его
- Создадим внутренний ресурс для уверенного движения вперёд
- Построим план действий, чтобы страх не вернулся
Как проходит консультация по уверенности - пример тут.
4. Курсы по тайм-менеджменту и планированию
Я создала практические курсы, которые помогут вам не просто понять, как всё это устроено, а научиться применять техники в жизни и увидеть результат уже через несколько дней.
Подробная статья - тут.
5. Книги по саморазвитию
У меня написано много книг про саморазвитие, тайм-менеджмент и мотивацию. Тут подробная статья.
А также еще несколько услуг, с которыми вы можете ознакомиться тут.
А записаться можете по ссылке.
🎁 Бонусы для подписчиков
Я обожаю делиться полезностями, поэтому приготовила для вас подарки:
- Тест с индивидуальными рекомендациями по тайм-менеджменту — узнайте, что мешает вам быть продуктивным
- Бесплатные видеоуроки "Продуктивный день" — пошаговое руководство, как выжать максимум из своего дня без стресса и усталости
Почему я могу вам помочь?
Я не только коуч и эксперт по времени — я мама двух сыновей, бизнесвумен, писатель и человек-батарейка, который знает, как на все это находить силы.
Я прошла длинный путь от бухгалтера до генерального директора, обучалась в университете коучингу и получила международную сертификацию. Я знаю, как трудно балансировать между работой, семьей и своими желаниями — и знаю, как сделать так, чтобы этот баланс был устойчивым.
Где меня найти?
- Instagram (запрещен в РФ)
Подписывайтесь на мой канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые статьи и советы.
Готовы взять свою жизнь под контроль и начать достигать цели без стресса и выгорания?
Напишите мне в директ, и я помогу вам создать систему, которая приведет к мечте.
Мария Антонова — ваш личный проводник в мир продуктивности и энергии.
Напишите, откуда вы про меня узнали? И расскажите из какого вы города.