Для меня это тоже стало открытием. То, что просто мыслилось мной и порой даже обсуждалось, вдруг обрело незнакомые, иные очертания. Удовольствие, в принципе, обрело очертания.
Оно перестало восприниматься эфемерностью, как раньше. Также, оно перестало быть и чем-то из разряда само собой разумеющегося, т.е. фоном. Я увидел в удовольствии ресурс, функциональное значение, качество для проживания собственной жизни. Потому что УДОВОЛЬСТВИЕ, это одна из многих наших эмоциональных реакций.
Но, для начала немного теории.
В 1872 году, английский путешественник и натуралист, который, кстати, одним из первых пришел к выводу о том, что все живые организмы на Земле эволюционируют, опубликовал свою книгу под названием: «Выражение эмоций у человека и животных». В этой книге Чарльз Роберт Дарвин написал:
Эмоции - результат эволюции, способ приспособления в мире. Эмоции отражают наши потребности и значимость событий для их удовлетворения.
Эмоции способны рассказать о том, что на самом деле нам нравиться, а что мы не переносим на дух. Являются ли события, с которыми вы столкнулись удовлетворяющими?
Об этом я прочел в публикации - ЭМОЦИИ: ЗА и ПРОТИВ.
Благодаря эмоциям, также говорится в публикации, мы можем расшифровать скрытые послания, которые нам транслируют окружающие люди. Скрытые послания, которые нам отправляет наш собственный мозг.
И, если вас что-то раздражает, беспокоит, волнует, то эти переживания не случайны. Они вполне конкретно нам говорят о том, что наши потребности не удовлетворены. Если вас что-то радует, восхищает, наполняет, то вы в нужном месте и с нужными для вас людьми.
Ключевое: ЭМОЦИИ - ЭТО РЕАКЦИИ. Постарайтесь это запомнить!
Гораздо позже, в нашем с вами столетии, Лиза Фельдман Барретт — доктор наук, профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне, в своих исследованиях эмоций, предложила свежий взгляд на эмоциональные реакции.
В аннотации к ее книге - Как рождаются эмоции?, издательство МИФ пишет:
"Новая теория конструированных эмоций гласит, что ваши эмоции не встроены, а составлены из базовых частей. Они не универсальны, а различны для разных культур. Они не запускаются; вы их создаете.
Они возникают как комбинация физических свойств вашего тела, гибкого мозга, который связывает себя со средой, где они развиваются, и вашей культурой и воспитанием, которые обеспечивают такую среду.
Эмоции реальны, но не в том объективном смысле, в котором реальны молекулы или нейроны. Они реальны в том же смысле, в котором реальны деньги — то есть едва ли иллюзия, но скорее продукт соглашения людей".
Еще немного из этой теории.
Эмоции - это догадки, которые конструирует наш мозг на основе прошлого опыта. У каждой эмоции есть своя роль, импульс, который побуждает человека к наиболее эффективному действию с точки зрения адаптации.
Ключевое: ЭМОЦИИ - это побудительный импульс, который МЫ СОЗДАЕМ САМИ. Запомнили?
Кстати, если у вас имеется желание ознакомиться с теорией конструирования эмоций ближе, то посмотрите выступление Лизы Фельдман Барретт на конференции TED.
Теперь вернемся к УДОВОЛЬСТВИЯМ...
НАСТОЯЩЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Это не так сложно, как может показаться. И, в то же самое время, этого достичь практически невозможно, если мы не учимся наслаждаться текущим моментом.
Удовольствие, полученное в результате ожидания, как правило, исключает "чистое удовольствие". Это происходит потому, что наш ум, который уже все определил и сконструировал, не принимает в расчет настоящий момент. Он ориентирован на выдуманный образ удовольствия, который подкрепляется не менее надуманными, в связи с этим, ожиданиями.
И тогда, вместо того, чтобы в каждый момент времени распаковывать "чистое удовольствие", мы засоряем каналы восприятия своими надуманными образами об удовольствии, которое нам еще только предстоит получить.
Вы обращали внимание на то, что удовольствие, которого мы ждем, часто отличается от удовольствия, которое мы в итоге получаем? Если вы получили, к примеру, удовольствия больше чем ожидали, то это восхищает. Ну, а если впечатлений оказалось меньше, то это однозначно вызовет неудовольствие.
Это является странным, кстати. Ведь удовольствие-то мы в любом случае испытываем. Так бывает, когда полученное удовольствие не соответствует нарисованному образу.
И еще. Любое ожидание, и, в частности ожидание удовольствия, обязательно рождает внутреннее требование. А там, где есть требование, нет места для настоящего удовольствия. Есть все что угодно, кроме удовольствия. Поэтому оно просто не может проявится, не может заявить о себе.
В связи с этим, очень важно научится проживать удовольствие не в голове, а всем своим телом. Чувствовать удовольствие каждой клеточкой. Тренировать свое "соматическое мышление". Ведь тело, это наша единственная связь с реальностью. Более того, настоящее удовольствие, "чистое удовольствие", удовольствие в моменте, мы проживаем с вами исключительно в теле.
Какое же оно, то самое, настоящее удовольствие?
А оно, как правило, неприметное с виду, но весьма глубокое по своему содержанию переживание. Это то, что называют, порой, обычными житейскими радостями.
психолог, КРАЙС Расулев