Названы лучшие утренние привычки для когнитивного здоровья Утренние ритуалы напрямую влияют на работу мозга, утверждает нейробиолог Николь Виньола. Она поделилась тремя ключевыми привычками, которые помогут настроиться на успешный день. В первую очередь, важно восполнить водный баланс, выпив стакан воды. Во-вторых, не стоит сразу после пробуждения проверять телефон, передает UfacityNews.ru. И, в-третьих, необходимо уделить время физической активности или медитации, чтобы активизировать работу мозга и улучшить эмоциональное состояние.
Названы лучшие утренние привычки для когнитивного здоровья
Утренние ритуалы напрямую влияют на работу мозга, утверждает нейробиолог Николь Виньола. Она поделилась тремя ключевыми привычками, которые помогут настроиться на успешный день.
В первую очередь, важно восполнить водный баланс, выпив стакан воды. Во-вторых, не стоит сразу после пробуждения проверять телефон, передает UfacityNews.ru.
И, в-третьих, необходимо уделить время физической активности или медитации, чтобы активизировать работу мозга и улучшить эмоциональное состояние.