Начнём с важного факта: селезёнка – это не просто орган, а настоящий супергерой нашего тела! Она заботится о кроветворении и иммунитете, а традиционная китайская медицина даже называет её «хранительницей энергии Ци». Но что происходит, когда она ослаблена? Усталость наваливается, лицо становится бледным, тело отекает, и старение словно ускоряется. Звучит устрашающе, правда?
Но не волнуйтесь! Вам на помощь приходит мощный комплекс упражнений, который разработал профессор Пекинского университета традиционной медицины Синь Суйчен. Этот метод – настоящая находка для восстановления баланса энергии и укрепления организма.
Давайте подробно разберём, как выполнять этот комплекс:
Шаг 1: Разогреваем суставы
Садимся на пол, соединяем стопы. Колени раскрываем в стороны – представьте себя бабочкой. Начинаем мягко покачивать колени вверх-вниз. Всего 10 раз, и кровь циркулирует лучше, суставы разогреваются. Медленно и без рывков – вот наш девиз!
Шаг 2: Глубокий наклон
Продолжаем сидеть в той же позе. Медленно наклоняемся вперёд, стараясь тянуться к полу. Руки – вперёд или на стопы. Глубокие вдохи и выдохи, полное расслабление. 10 секунд – и ваше кровообращение в области живота улучшается.
Шаг 3: Активация точки Даду
Время разогреть ладони и провести массаж в области точки Даду, которая расположена у основания большого пальца стопы. 30-секундный массаж круговыми движениями – и энергия начинает бурлить.
Шаг 4: Похлопывания по меридиану
Встаём и начинаем мягко похлопывать по меридиану селезёнки. Внизу – от внутренней стороны стопы, вверх до рук. Мягкие и ритмичные движения по 14 раз на каждой стороне тела.
Зачем вам это нужно? Потому что упражнения помогут улучшить кровообращение, ускорят процесс детоксикации и придадут вам жизненной энергии.
Хочешь больше таких полезных техник? Подписывайся на канал! Эксклюзивные тренировки – тебя ждёт настоящее открытие. Окунись в мир здоровья и энергии!