Доброе утро, дорогие мои друзья!
Вот не нравится мне сейчас ни погода, ни моё здоровье. Не пойму, что такое происходит. Наверное, магнитные бури.
Вчера даже и таблетки мои не помогали.
Села и стала изучать продукты, которые снижают давление.Ну не одними же таблетками пользоваться. Надо знать и природные лекарства.
И вот что взяла на заметку.
Цитрусовые
Наиболее предпочтительны лимоны, апельсины, грейпфруты.
У меня на данный момент дома есть мандарины. Вот вчера и ела их целый день.Остался один на сегодня. Но правда ночью почти не спала сегодня.
Главное, что прочитала, что цитрусовые помогают снижать давление. Правда грейпфруты не люблю.
А вот апельсины и лимоны куплю.
Продукты, снижающие давление вроде апельсинов, мандаринов, грейпфрутов можно использовать в чистом виде, что и планирую делать.
А лимон советуют добавлять в чай.
Кстати о чае.
Когда мы жили у дочки, то обычно покупали чай большую упаковку черного. А вот сегодня прочитала, что для таких как я советуют чай каркаде (красный). А у нас его никто не любит, пила одна я. Так дочка отдала его мне. Вот и пригодился.
Не скажу, что его так уж сильно люблю, но пить могу. Вот и пила его в прикуску с медом( и опять наверное зря так много и резко).
Но больше всего обрадовалась тому, что какао даже рекомендуют пить с АД. Как же хорошо. Ведь я очень люблю какао, да ещё и с молоком. У меня и порошок какао есть, и растворимый тоже.
Да и молоко и кефир тоже разрешается пить, не помешает.
Кефир и молоко. Нужно выпивать в день не менее одного стакана напитка. Натурального, с минимальным процентом содержания жира (около 1.5-2).
Молоко есть, а вот кефир давно с дедом не покупали. Как то уже и не хочется. Но надо купить. Иногда и блинчика хочется.
Рыба Морская.
Еще лучше — красная. Хотя и прочие сорта подходят для профилактики и борьбы с нарушениями.
Да, это конечно хорошо, но дорого. Хотя здоровье важнее. Никогда и не задумывалась, что с АД посоветуют рыбу.
А рыбу уже давно хочется. Вот пишу сейчас и слюнки текут. Надо сходить в Европусегодня, посмотреть, что там продают.
Как открыла список красной рыбы, так поняла, как же мало я её ела. Больше речную всегда варили да жарили.
1. Треска — один из важнейших промысловых видов.
2. Тунцы — лидеры среди рыб по содержанию белка. Французы их даже называют морской телятиной.
3. Палтус - эти обитатели северных морских глубин могут достигать огромных размеров.
4. Фугу — это японское название рыб из семейства иглобрюхих. Однако одноимённое блюдо готовят не из всех представителей этого семейства.
5. Сёмга - промысел сёмги является самым массовым среди всех видов лососевых рыб.
6. Барабулька - этих небольших рыбок из семейства барабулевых ещё называют султанками.
7. Махи-махи - эти рыбы имеют несколько других названий: золотая или золотистая макрель, большая корифена, золотистый дорадо, рыба-дельфин.
8. Мерлуза (хек) - в отличие от трески, мясо мерлузы обладает большей жирностью, а печень наоборот более постная и при этом пропорционально более мелкая. Кроме того, хек очень полезен и рекомендован для диабетиков, для людей с нарушением работы органов зрения, для улучшения работы опорно-двигательного аппарата. Употребление его в пищу также способствует выравниванию давления и укреплению сосудов.
9. Клыкачи - являются глубоководными обитателями холодных Антарктических вод.
10. Клюворылый морской окунь.
Клюворылы считаются деликатесом.
11. Летучие рыбы - считаются ценными объектами промысла.
12. Лакедра (желтохвост) - эта крупная и красивая рыба чем-то напоминает тунцов.
Да, прожила жизнь и только щуку, да раков и ела.
Ладно, ещё наверстаем.Вот сегодня четверг и начнём по четвергам устраивать рыбный день.
А вы любите рыбу, дорогие мои друзья? Часто готовите?
А ещё советуют орехи, бобовые культуры(фасоль и чечевицу) и семечки подсолнуха.
Люблю и орехи, и семечки, но больше как то в молодости ела. А вот фасоль люблю добавлять в борщ.
А чечевицу не готовила.
И шоколад.
Шоколад Черный. 1-2 окошка от целой полоски, не более. Для восстановления состава крови и ее реологических свойств (текучести).
Редко беру шоколад. Надо иногда себя побаловать, тем более, если это для здоровья полезно.
Конечно,продукты эти лекарство не заменят, но беру на заметку.
А теперь о воде.
Так как мы живём сейчас на съемной квартире, то конечно надо бережно относится к вещам, которыми стали пользоваться.
На кухне есть и микроволновка, и электрический чайник. Жаль, что чайник не прозрачный.
Мне так нравился чайник, который мы купили с дочкой. Как я любила смотреть на огоньки.
Но не только огоньки мне нравились. Но было видно и качество воды. И мы давно заметили, что если наливаем воду, которую покупаем или которую набираем у подъезда, то вода в чайнике прозрачная и чайник без накипи.
Вот и сейчас мы живём в первом подъезде, где установлен этот агрегат, в котором можно наливать воду, но не бесплатно конечно. 6 рублей за литр.
И, мы решили, что нам это удобно и важно. Но пришлось купить воду( ради бутылки).
Хотели купить сами, но потом подумали, что тащить тяжело. В общем опять заказали 2 бутылки, а чтобы доставка была бесплатной, то заказали ещё и по мелочам, которые нужны всегда( дрожжи, разрыхлитель, уксус, соду, морковь, и яйца решили добавить).
В общем вышло у меня на 509 рублей.
Так в таблицу и запишем.
Брала всё по делу. Так что всё под контролем.
Только вот здоровье подводит.
Пришла уже и скатерть наша. Сегодня пойдём заберем.
Всем, всем здоровья, удачи, добра и любви!
Заболела и старшая внучка. Опять дома. Хорошо, что зять ещё в отпуске, а так дочке хоть больничный бери.
Хотя внучка уже большая, может и за братом присмотреть. Да и мы рядом, если что.