Фотографии Эшли Грэм публиковали такие журналы, как Vogue, Glamour, Harper’s Bazaar, Maxim и др. В статье вы узнаете параметры ее фигуры, что она ест на завтрак, обед и ужин, как поддерживает форму и т. д.
- Я окончила Санкт-Петербургскую Академию им. Мухиной по профессии художник-модельер. Много лет отдала этой работе.
О МОИХ ДОСТИЖЕНИЯХ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ.
Эшли Грэм: путь от юной девушки до супермодели
Эшли Грэм родилась в 1987 году (сейчас ей 37 лет). Живет в США, замужем, у нее три сына.
Параметры фигуры Эшли Грэм
Рост 175 см.
Вес 91 кг.
Объем груди 107 см (российский 53-54 размер).
Объем талии 76 см.
Объем бедер 117 см.
Когда Эшли было 12 лет, на нее обратил внимание представитель модельного агентства и предложил сотрудничество. Другие агентства ее заметили и тоже стали предлагать работу. Так началась ее карьера модели.
Но на этом она не остановилась. В возрасте 26 лет она запустила собственную линию нижнего белья.
Когда ей было 30 лет, она опубликовала книгу «Новая версия модели: как в действительности выглядят уверенность, красота и сила», где рассказала о том, как шла к успеху.
- Эшли носит декольтированные платья, высоко открывает ноги. Она молода, у нее ухоженное тело, все у нее в порядке. «Танцуй, пока молодой!»:)
Самые соблазнительные пышки в мире (секреты подачи)
Питание Эшли Грэм
Она не придерживается строгих правил в отношении питания. Ест то, что хочет и не устанавливает жестких ограничений.
- Я не в восторге от некоторых нарядов Эшли. Но это можно простить, все окупается молодостью и холеностью. Тело Эшли находится в отличном состоянии, никакого целлюлита.
Рацион Эшли
- После пробуждения она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком.
- Завтрак: два яйца, тост, авокадо и смузи из капусты, лимона, имбиря, свеклы, яблока, петрушки, шпината.
- На обед Эшли предпочитает быстрое простое блюдо (не фастфуд!).
- Ужин: мясо или рыба с овощами или углеводами (рис, булгур, киноа, зерновой хлеб). Мясные и рыбные блюда она ест ТОЛЬКО на ужин.
- Перекусы: яблоки, бананы, шоколадный батончик.
На фото она с мужем.
Как Эшли поддерживает форму
Эшли занимается фитнесом. Она говорит, что тренируется не для того, чтобы похудеть, а для поддержания тургора тела в норме.
В спортзале она занимается тяжелой атлетикой, пилатесом и боксом. Также она бегает на тренажерной дорожке, делает приседания и выпады со штангой, прыгает через скакалку, делает упражнения с резинкой, жимы ногами, стоит в планке и пр. Как видите, весьма серьезная нагрузка!
Полные женщины, которые классно выглядят: узнайте, как им это удается
Итак, при хороших пропорциях полнота не мешает быть красивой и привлекательной. Но для ухода за собой полной женщине требуется больше усилий чем той, у которой нет лишнего веса, согласны?
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, СПАСИБО ЗА ЛАЙКИ!