С наступлением первых теплых дней многие из нас сталкиваются с неприятным сюрпризом – всплеском простудных заболеваний. Острые респираторные инфекции (ОРИ) становятся частыми спутниками ранней весны. Почему так происходит?
Переход от холода к теплу ослабляет иммунитет. Организм, привыкший к зимним морозам, не всегда успевает адаптироваться к перепадам температур и повышенной влажности. Кроме того, весной активизируются вирусы, которые легко распространяются из-за ослабленного иммунитета. Более подробно рассказала заведующая поликлиникой Копыльской ЦРБ Лариса Потейкович:
– В настоящее время эпидемиологическая ситуация по заболеваемости ОРИ в районе оценивается, как контролируемая, отмечается постепенный прирост количества заболевших, но уровень заболеваемости ниже эпидемического. В структуре заболеваемости превалирует детское население – около 58% от всех заболевших. Максимальная распространенность ОРИ в осенне-весенние, а также зимние месяцы чаще всего связана с переохлаждением, которое способствует развитию этих заболеваний. Группами высокого риска являются дети, люди преклонного возраста, беременные женщины, люди с хроническими болезнями сердца и легких. Источником инфекции является заболевший человек. Передача инфекции происходит воздушно-капельным путем, а также через загрязненные руки или предметы, на которых находятся возбудители респираторных инфекций. Поэтому если в коллективе или семье кто-то один простыл, остальным тоже стоит поберечься. Основные симптомы ОРИ – насморк, кашель, чихание, головная боль, боль в горле, усталость, повышение температуры тела.
Укрепляйте и закаляйте организм
В разгар эпидемии рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно проходящих в закрытых помещениях, стараться избегать слишком тесного контакта с больными людьми, соблюдать "респираторный этикет". Помните, что необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Находясь в закрытом помещении, чаще его проветривайте и проводите влажную уборку. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться. Укреплению организма способствует правильное питание: включение в рацион продуктов, содержащих витамины А, С, цинк и кальций (цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.). Хорошо укрепляет иммунитет занятие спортом, физкультурой: ходьба, бег, утренняя гимнастика, занятие фитнесом и др.
"Респираторный этикет"
Свод простых правил поведения в общественных местах, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний. При кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования. При отсутствии носового платка, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, так как традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода. Важно часто и тщательно мыть руки с мылом и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам. По возможности, избегать в закрытых помещениях кашляющих и чихающих людей и держаться от них на расстоянии.
Важно следовать рекомендациям
В случае заболевания гриппом и ОРИ при необходимости – обратитесь к врачу и строго соблюдайте все его рекомендации. Максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, во избежание их заражения. Чаще проветривайте помещение. Все лекарственные препараты применяйте только по назначению врача.
Разгулялись вирусы? Вот что рассказали в Копыльской ЦРБ
