Очень обидно, когда ваш ребенок внезапно просыпается каждые 40 минут, а вы только что наслаждались тишиной и покоем своего законного сна.
Вы должны отдыхать как минимум столько же, а потом, бац, сон пропадает.
И вы начинаете судорожно укачивать, носить на руках, кормить грудью/бутылкой/пустышкой, молиться всем богам и искать в интернете различные ритуалы против сглаза, потому что ребенок не может лишить вас положенных 1:30-2 часов свободного времени?
Это точно сглаз!
И тут вы натыкаетесь на бесчисленные статьи о том, что есть определенные стадии сна, которых он должен придерживаться, но по какой-то причине ваш ребенок не может, и нужно срочно его переучивать. Об этом тоже пишут повсюду.
Поэтому я открою вам маленький секрет, который сэкономит ваше время и нервы.
Вы не можете этому научить!
Для начала давайте разберемся, с чем обычно связана неспособность продлить сон более чем на 40 минут.
Время бодрствования ребенка увеличилось (он растет, а потребность во сне уменьшается), вы не успели на это отреагировать, уложили его спать в прежнее время, а оно уже не подходит. Нагрузка на сон низкая (ребенок не настолько устал, чтобы спать больше одного цикла сна), и он не может перейти от фазы REM-сна к фазе медленно-волнового сна.
Поэтому ребенка нельзя научить хотеть спать больше, чем это необходимо для восстановления. Вы можете только усилить усталость (добавить WB), давление на сон увеличится, и ребенок спокойно перейдет из одной фазы сна в другую. Вуаля)
Ничему не нужно учить, как и СЗ.
Вы, конечно, помните, что мы тоже не учим СЗ для хорошего сна 😉 😉 😉