Выбор психолога - это не просто вопрос удобного расписания или стоимости консультаций. От этого зависит, насколько быстро и глубоко вы сможете разобраться в своих запросах. Но как не ошибиться?
Ко мне часто приходят люди, которые уже были на терапии, но говорят: «Мне не помогло», «Я не почувствовал изменений», «Было некомфортно». И в 90% случаев причина не в психологии, а в том, что изначально выбор специалиста был неосознанным.
Сегодня разберём 5 главных ошибок, которые совершают люди, выбирая психолога, и как их избежать.
❌ Ошибка 1. Ориентироваться только на цену
Есть два заблуждения:
1️⃣ «Чем дороже, тем лучше» - это не всегда так. Высокая цена может говорить о востребованности, но не гарантирует, что специалист подойдёт именно вам.
2️⃣ «Чем дешевле, тем выгоднее» - экономия может выйти боком, если человек работает без опыта, не вкладывается в обучение или использует устаревшие методы.
Как правильно?
Цена - это один из факторов, но не главный. Важно понимать, за что вы платите: за опыт, методологию, индивидуальный подход.
❌ Ошибка 2. Думать, что диплом - это гарантия результата
Образование важно, но психолог - это не просто человек с корочкой. Можно иметь 10 дипломов, но не уметь работать с живыми людьми.
Как правильно?
- Смотреть не только на обучение, но и на методы работы.
- Ориентироваться на отзывы и реальные истории клиентов.
- Прочитать, как специалист объясняет свою работу - если всё сложно и непонятно, скорее всего, таким же будет и процесс.
👩⚕️ Я работаю в методе репарационной психологии и мультимодального подхода. Это даёт возможность гибко адаптировать процесс под запрос клиента, а не работать «по шаблону».
❌ Ошибка 3. Искать «приятного собеседника» вместо специалиста
Если на первой сессии вы не чувствуете «вау-эффекта», это не значит, что специалист не подходит. Хороший психолог не всегда будет вам «удобен». Иногда он задаёт вопросы, которые хочется проигнорировать. Иногда он вытаскивает глубинные эмоции, и это может быть неприятно.
Как правильно?
- Дайте себе 2-3 встречи, прежде чем делать выводы.
- Ориентируйтесь на результаты - появилось ли новое осознание, стала ли ситуация яснее.
❌ Ошибка 4. Полагаться только на чужие рекомендации
«Моей подруге этот психолог помог» - звучит убедительно. Но у вас может быть другой темперамент, другой запрос, другой жизненный опыт.
Как правильно?
- Использовать рекомендации как дополнительный фактор, а не единственный критерий.
- Самостоятельно изучать стиль работы специалиста - через его статьи, соцсети, материалы.
💡 Кстати, вы уже читаете меня в Телеграме? Там я делюсь практиками, полезными разборками и разбиваю психологические мифы! @MarusyaBern
❌ Ошибка 5. Думать, что «всё должно быть легко»
Терапия - это процесс. Она может давать облегчение, но иногда приводит к сложным осознаниям.
Бывает, что после сессии вы чувствуете злость, раздражение или даже апатию. Это нормально! Это значит, что мы задели важную тему, и мозг начал её перерабатывать.
Как правильно?
- Не ожидать моментальных решений.
- Дать себе время на проработку.
- Открыто обсуждать свои ощущения с психологом.
Как понять, что вы нашли «своего» специалиста?
✅ Вам комфортно говорить о сложных вещах.
✅ Вы чувствуете уважение к вашим границам.
✅ Вам не дают готовых советов, а помогают найти свой ответ.
✅ Вы начинаете видеть изменения в себе, даже если они пока маленькие.
📌 Если вы в поиске специалиста - записывайтесь ко мне на консультацию. Разберём ваш запрос, посмотрим, какие методы подойдут именно вам, и начнём движение к изменениям.