📍Эмоции - это психическое отражение переживания связи ситуации с потребностями.
Эмоции выполняют функции:
1️⃣ Оценка - базовая и самая быстрая
2️⃣ Мобилизация - подключение ресурсов психики для решения проблемы
3️⃣ Следообразование - связано с памятью, например, гнев и радость всегда опережают ситуацию
4️⃣ Побуждение и поддержание деятельности
5️⃣ Коммуникация
6️⃣ Компенсация дефицита информации
7️⃣ Дезорганизация, например: «есть всё, а счастья нет»
Базовые эмоции одинаковы у всех людей, они связаны с устойчивыми и специфическими для них формами поведения и выражения.
Эмоция радости 😀 связана с коммуникациями, нас активирует и открывает миру.
Эмоция удивления 😯 - маркер того, что человек по крайней мере в данный момент не врёт.
Эмоция печали 😞 связана с эмпатией.
Эмоция гнева 😠 связана с конкуренцией.
Отвращение - притормаживает нас и создает границы.
Страх - очень важная эмоция, на ней связано много всего.
Страх и тревога имеют огромное влияние на то, как мы производим оценку ситуации и других людей. Именно тревожность определяет то, как мы оцениваем риски.
А непрерывная оценка этих рисков приводит к росту тревожности и вот он - круг замкнулся.
Всё же есть плюсы тревожности и страха (НО❗️в небольших дозах):
✅ заставляют подумать и подготовиться
✅ защищают от опасных действий
✅ вдохновляют - беспокойство увеличивает количество и качество идей у человека
✅ мотивируют за счет выброса дофамина
В целом полезно найти баланс между эмоциями. Этого можно достичь с помощью повышения фрустрационной толерантности, простыми словами - повысить устойчивость к разного родам неудачам, трудностям и провалам в жизни. Это можно развить с опытом.
Когда вы сталкиваетесь с различными трудностями, взаимодействуете - побеждаете или проигрываете, а потом понимаете, что ничего страшного с вами не случилось.
💯Техника
Столкнувшись с эмоциональным переживанием, задайте себе вопросы:
❓ Будет ли это таким же важным через 3 дня?
❓ А через неделю?
❓ Через год?
❓ Через 5 лет/10 лет?
И обычно оказывается, что нет, не будет. И зачем же тогда тревожиться 🫣
📍Лайфхак для работодателей
Каким образом человек реагирует на стресс, является важнейшим параметром для оценки. А то как человек способен совладать со стрессом - еще более значимый маркер. Именно это будет косвенно говорить о том, насколько успешен будет работник при выходе из своей зоны комфорта😉
