Как правильно настроить сиденье и руль?
Чтобы правильно настроить руль и сиденье в автомобиле, можно следовать такой инструкции:
- Сесть в кресло ровно, чтобы ягодицы были на подушке, а спина прижалась к спинке. Это положение даёт лучший обзор во время езды, уменьшает нагрузку на спину, предупреждает болезненность в пояснице при длительных поездках.
- Правой ногой нажать педаль газа, левой — педаль сцепления (на автомобилях с АКПП левую ногу можно поставить рядом с педалью тормоза).
- Используя рычаг продольного положения кресла или соответствующую кнопку, отрегулировать сиденье так, чтобы ноги были слегка согнуты (под углом примерно 120°).
- Отрегулировать спинку сиденья так, чтобы при прижатой к ней спине запястья рук свободно лежали сверху рулевого колеса.
- Если кресло регулируется по высоте, то добиться положения, чтобы глаза были примерно на 3 см выше середины лобового стекла.
- Если есть регулировка поясничного отдела — настроить её, как удобно. Строгих требований по этому моменту нет.
- Подголовник настроить так, чтобы голова была слегка наклонена вперёд. Верхний край подголовника должен быть на одной линии с макушкой.
Для настройки руля можно использовать такой приём: положить запястье руки на верхнюю часть руля. В правильном положении нужно быть способным загнуть ладонь за руль, не отрывая при этом лопаток от сиденья. Рука должна быть разогнута, но, в то же время, не слишком вытянутой.
Если руль регулируется по длине, нужно установить такое расстояние, чтобы локти были согнуты под углом 120°. Между центром руля и грудью должен быть минимальный зазор в 30 см (но не более 45 см).
Руль должен быть отрегулирован так, чтобы он не мешал ясному обзору панели приборов. Идеальное положение должно позволять правильно держаться за руль (соответственно цифрам 9 и 3 на циферблате часов), так, чтобы ладони находились немного ниже плечей
