От чего все болезни? Правильно, от нервов!
А почему они, эти самые нервы, так негативно на нас воздействуют?
Потому что мы, в свою очередь, весьма небрежно с ними обходимся. ввести свою нервную систему в состояние возбуждения можем, а вот вернуть в исходное положение -нет! Ибо забываем простую истину!
Материя - это тоже вид энергии!
Мастера цигун одними из первых открыли взаимосвязь материи и энергии. Наши предки не имели возможностей современных учёных. Они пришли к такому же выводу с помощью интуитивной мудрости, погружаясь в глубокую медитацию.
Безусловно, медитация - это и способ, и средство изучения как себя, так и Вселенной. Но расслабляться тоже надо уметь.
Мы знаем, пожалуй, лишь один правильный способ расслабления -сон.
Это хорошо. Но и здесь некоторых ожидает подвох: в постель лёг, а сна как ни бывало. Почему? Потому что процесс возбуждения нервной системы не прекратился. Энергия не стабилизировалась.
С помощью медитации мастера древности вообще-то не столько расслаблялись, сколько повышали свои интуитивные качеств, чтобы войти в резонанс со Вселенной.
Но возможность расслабиться сама по себе тоже очень полезна.
Во-первых, умение расслабляться может предотвратить или снизить риск заболевания.
Во-вторых, расслабление повысит вашу работоспособность и активность в часы досуга.
В-третьих, расслабление — существенный элемент в практике цигун. Большинство упражнений цигун, приносящих огромную пользу, исполняется с расслаблением. Расслабиться вовсе не трудно, если вы умеете.
Итак!
Найдите спокойное, тихое место
1. Станьте прямо, ноги вместе. Свободно опустите руки вдоль тела.
2. Закройте глаза и ни о чем не думайте.
3. Расслабьте голову. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица и даже волосы.
4. Расслабьте плечи. Если нужно, встряхните их.
5. Расслабьте грудь и переднюю часть корпуса. Ощутите естественность вашего дыхания.
6. Расслабьте спину. Почувствуйте расслабление каждой мышцы.
7. Расслабьте руки вплоть до кончиков пальцев. Пальцы можно согнуть.
8. Расслабьте ноги вплоть до кончиков пальцев. Почувствуйте, как все напряжение уходит со ступней ваших ног.
9. После расслабления тела, расслабьтесь умственно.
Почувствуйте, что вас ничто не заботит. Ни о чем не думайте. Для всего этого времени требуется меньше, чем вы потратили на чтение данной статьи.
Если делать регулярно, вы можете расслабляться с удобной вам скоростью и потратить всего десять минут, чтобы погрузиться в состояние умиротворения.
Достигнув физического и умственного расслабления, оставайтесь в этом радостном и спокойном состоянии в течение максимального количества времени.
А лучше - на постоянной основе! Согласны?
Пишите примеры своих способов расслабления!