Вы замечали, как иногда лицо выглядит усталым, а кожа теряет свежесть? Причина может быть не только в недосыпе или стрессе, но и в ослабленной работе организма, в частности – селезёнки. В китайской медицине её называют «главным фильтром», который отвечает за циркуляцию жидкости в теле. Если процесс нарушен, появляются отёки, бледность, чувство усталости. Хорошая новость: есть простой способ это исправить!
Сегодня я поделюсь с вами четырьмя лёгкими упражнениями, которые помогут улучшить кровообращение, снять застои жидкости и вернуть коже здоровое сияние. Этот метод основан на традиционных китайских практиках и рекомендован профессором Пекинского университета традиционной медицины Синь Суйчэном. Попробуйте – эффект вас удивит!
1. «Бабочка» для лёгкости и тонуса
Садимся на коврик или стул, соединяем стопы, раскрываем колени в стороны. Начинаем мягко покачивать ими вверх-вниз, словно бабочка машет крыльями. Повторяем 10 раз. Это движение активирует циркуляцию жидкости в нижней части тела, что помогает уменьшить отёки.
2. Глубокий наклон – снятие напряжения
Остаёмся в том же положении, но теперь наклоняемся вперёд, стараясь приблизить лицо к полу. Держим 10 секунд, при этом глубоко дышим. Это упражнение не только расслабляет мышцы, но и улучшает лимфоток.
3. Точечный массаж Даду – пробуждаем энергию
На внутреннем крае стопы есть точка Даду, которая влияет на работу селезёнки и общий баланс жидкости в организме. Разогреваем эту зону, растирая её большими пальцами, затем делаем мягкий массаж: два круга – один нажатие. Повторяем трижды. Если почувствовали лёгкое покалывание – отлично, точка активируется!
4. Похлопывания по меридиану – пробуждаем тело
Теперь используем технику мягких похлопываний: ладонями легко проходим по внутренней стороне ног, поднимаемся вверх к животу и дальше по внутренней стороне рук. Особое внимание уделяем области живота. Повторяем 14 раз. Это помогает активировать энергетические точки, улучшает кровообращение и способствует выводу лишней жидкости.
После этого комплекса вы можете почувствовать лёгкость, прилив энергии, а в течение дня – даже небольшое уменьшение отёков. Некоторые отмечают, что после выполнения упражнений появляется зевота или лёгкое тепло в теле – это хороший знак, значит, организм начинает активнее работать.
Попробуйте включить эти упражнения в своё утро – и уже через неделю вы заметите разницу! Ваше лицо будет выглядеть свежим, а тело – наполненным энергией. Делитесь впечатлениями и результатами в комментариях!