Измена - как мощное землетрясение, разрушающее все на своем пути: доверие, любовь, ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Когда партнер уходит к другой, кажется, что с ним уходит часть вас. Вы остаетесь одна на руинах, где каждый обломок напоминает о том ужасе, который произошел.
Боль, от которой невозможно убежать.
После двойного предательства, каким является измена и уход к любовнице, возникает настолько сильная боль, что хочется поскорее от нее избавиться. Уйти в работу, заглушить алкоголем, найти нового партнера. Попытки обезболить состояние лишь откладывают его и продляют. Важно принять то, что с вами произошло, но без переживаний, без боли это просто невозможно. Как невозможно взять и запрыгнуть с ходу в движущийся на большой скорости поезд.
Позвольте себе переживать, страдать, плакать, гневаться, переживать так сильно, как вам этого хочется.
Часто за нашими чувствами стоят более глубокие переживания. Что я имею в виду? Например, переживая за то, что ваш партнер ушел к другой, вы думаете в первую очередь не о самом партнере, а о том, что вас больше никто не полюбит. Вам может быть страшно остаться одной. А возможно вы испытываете стыд или вину, за то, что не сумели удержать супруга?
Позволяя своим переживаниям быть, вы их проживаете, естественным образом позволяя своей психике адаптироваться и научиться жить в новой реальности.
Одиночество, как возможность принять ситуацию и разобраться, как жить дальше.
После ухода партнера возникает пугающая тишина. Вы остались на едите с собой, вам очень некомфортно, страшно. Одиночество пугает меньше, чем измена. Страх одиночества - эволюционная эмоция: человеку сложнее выжить в одиночку, поэтому благодаря этому чувству и чувству одиночества мы ищем себе пару.
Оставаясь в тишине после ухода партнера осознайте, что это временное явление, оно не опасное и не грозит вам ничем плохим. Сейчас эта тишина - ваш шанс услышать саму себя. Сейчас вы сама с собой и это ваши возможности, вам не нужно никого спасать, ни за кого бороться, пытаться угодить. Вы можете пожить для себя, понять и разобраться, чего же хотите именно вы.
Самое время вспоминать о своих мечтах и желаниях и начинать их реализовывать.
Гнев и прощение. Можно ли гневаться и нужно ли прощать?
Все говорят и пишут: «прости и отпусти». А как простить? Как простить, если человек не сожалеет о том, что сделал больно? Как простить, если партнер во всем обвиняет вас? Все внутри кричит: «Это не справедливо!», «Я не заслужила всего этого!», «Как он мог так со мной поступить!». Время для гнева. Позвольте себя злиться.
Выражайте злость, но помните о безопасности. Представляйте партнера перед собой и позволяйте высказать ему все, что вы думаете. Не стесняйтесь в выражениях. Позвольте бить подушку, кричать в нее, выражайте эмоции, не удерживайте их в себе.
Напишите прощальное письмо своему партнеру, выскажите ему в нем, все, что накопилось.
Помните, что гнев - это энергия, которую можно использовать с пользой. Это энергия для действий, вы можете направить ее для достижения ваших целей. Занимайтесь спортом, творчеством, благотворительностью, если вам по душе.
Когда вернется спокойствие, тогда решите, хотите ли прощать.
Время - ни друг, ни враг.
«Время лечит» - воспринимается, как издевательство, верно? Когда вам больно, обидно, сердце рвется на части, вы не верите в то, что станет легче. Время - не волшебник. Но время создает путь, дистанцию на которой вы можете пересмотреть свою жизнь.
Вначале очень плохо, но через какое-то время вы ловите себя на мысли, что не думаете о бывшем уже час, потом - весь день. Потом замечаете, что можете посмеяться над шуткой, которая раньше казалась предательством и напоминанием о вашей боли. Ваша психика каждый день, каждую минуту работает над тем, чтобы справиться, чтобы вам стало легче. Это не время лечит, это вы справляетесь сами.
Новая жизнь.
Вы не будете такой, как прежде. Каждое событие, пройденное через боль, делает вас сильнее. И это хорошо. Теперь вы знаете, что у вас есть внутренний стержень, который не сломался. Вы выжили, а значит вы справились.
Все что вам нужно сделать, взять опыт прошлого для построения светлого и счастливого будущего.
Измена - это не конец. Это конец иллюзиям, наивности, отношениям, которые исчерпали себя. Когда что-то умирает, то непременно рождается что-то новое. Это новое рождается прямо сейчас внутри вас, просто живите, дышите, заботьтесь о себе. Однажды вы обернетесь назад и увидите свой пройденный путь с того места, как не могли встать с кровати, до той себя, которая начала жить так, как хочет.
Я знаю, как помочь пережить измену и вернуть вам спокойствие и радость жизни.
Запишитесь на первую бесплатную онлайн-встречу (диагностику) по ссылке https://alexandreeva.com/izmeni_help
или напишите мне в Телеграм https://t.me/.
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
#измена #проститьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева #пережитьизмену