Отеки от продуктов: какие продукты вызывают задержку воды в организме

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Отеки по утрам: еда, которая задерживает воду

Проснулись утром, а лицо — как у хомяка, ноги тяжёлые, пальцы отекают? Не спешите обвинять плохой сон или усталость. Возможно, виноват ваш ужин. Некоторые продукты задерживают воду, вызывая отеки и тяжесть.

Какие продукты вызывают отеки?

Соленая еда

• Солёные огурцы, чипсы, колбаса, копчености.
• Соль – главный враг, она удерживает воду в тканях.

Фастфуд

• Бургеры, картошка фри, пицца.
• Много соли, консервантов и жиров, а воды — минимум.

Сладости и выпечка

• Конфеты, торты, круассаны.
• Сахар провоцирует воспаления и мешает выводу жидкости.

Алкоголь

• Вино, пиво, коктейли.
• Сначала расширяет сосуды, потом резко сужает, и вода задерживается.

Газированные напитки

• Лимонады, энергетики.
• Газы + сахар = отеки и вздутие.

Как избавиться от отеков?

Пейте больше воды

• Чем больше воды пьете, тем лучше она выводится.

Сократите соль

• Используйте натуральные специи, зелень, лимонный сок.

Добавьте калий

• Бананы, картофель, шпинат помогают вывести натрий и лишнюю жидкость.

Не пейте много на ночь

• Вода нужна, но не перед сном – утром лицо «поплывет».

Больше двигайтесь

• Отеки усиливаются при малоподвижном образе жизни.

Пейте травяные чаи

• Ромашка, мята, шиповник помогают организму справиться с лишней жидкостью.

Если после ужина хочется разуться и снять кольца, возможно, стоит пересмотреть рацион. Пейте больше воды, меньше соленого, больше калия – и отёки останутся в прошлом! А какие продукты вызывают у вас отеки?

Читайте далее…Фисташковая пасха: секретный рецепт нежного десерта, который покорит ваших гостей с первого кусочка!

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки