Отеки — это скопление избыточной жидкости в тканях организма. Они могут возникать по разным причинам: от неправильного образа жизни до заболеваний. И есть также разные способы, как можно устранить отеки с лица или тела. Но нас же, в первую очередь, интересуют быстрые методы? Разберем их в начале!
Как быстро убрать отеки?
Для уменьшения отеков можно использовать процедуры и средства, которые стимулируют микроциркуляцию, улучшают лимфоток и выводят лишнюю жидкость.
- Массаж — один из самых скорых способов решить наш вопрос. Здесь можно экспериментировать: использовать щетку для тела или камень гуаша для лица, аппаратные процедуры, МФР или ручной антицеллюлитный.
Выделим в этом пункте три домашних помощника:
— роллеры из нефрита или кварца — улучшают лимфоток и уменьшают отеки;
— гуаша — специальный скребок для лимфодренажного массажа лица и даже тела;
— криосферы (ледяные шарики) — используются для массажа и снятия отеков;
Массаж лица всегда выполняется по направлению лимфотока — от центра лица к краям и вниз по шее. Также и массаж тела.
С телом понятно, но как убрать отеки с лица — здесь достаточно много способов:
- используйте средства от отеков под глазами: патчи, специальные сыворотки вокруг глаз и кремы с кофеином — стимулируют кровообращение, с пептидами - укрепляют кожу и улучшают микроцеркуляцию, а с ниацинамидами — улучшают тонус кожи;
Например, патчи с пептидным комплексом от Matsesta восстанавливаю кожу вокруг глаз за 15 минут и позволяют коже накапливать результат — работают на опережение. Они убирают отечность, синяки и мимические морщинки.
Или крем c лифтинг эффектом для кожи вокруг глаз на козьем молоке с витамином А — борется с отеками и признаками старения.
- тоники с охлаждающим эффектом — с мятой, огурцом, алоэ для лица, кроме участков с нежной кожей — вокруг глаз;
- сыворотки с гиалуроновой кислотой для лица — увлажняют и снижают отечность;
Очень мощная гиалуроновая сыворотка с ниацинамидом. В составе 97% гиалуроновой кислоты - она подходит как экспресс-помощь при отеках, так и для регулярного антивозрастного ухода.
- кремы с антиоксидантами — помогают снять воспаление и улучшить микроциркуляцию;
- маски с зеленым чаем, кофеином, морскими водорослями — устраняют застой жидкости;
- тканевые маски на все случаи жизни — на самом деле действенный способ быстро убрать отечность и уставший вид с лица;
Попробуйте тканевые маски на основе природной воды Мацеста — напрямую из Сочи, они питают кожу натуральным полезным составом, не оставляют жирного налета и их удобно надевать на лицо.
- антицеллюлитные и дренажные средства для тела: скрабы, убтаны и согревающие кремы — стимулируют микроциркуляцию.
А теперь о причинах отеков и о том, как их избежать глобально
Причины отеков:
- избыточное потребление соли — соль задерживает жидкость в организме;
- недостаток воды — организм начинает «запасать» жидкость;
- недостаток физической активности — ухудшается лимфоток;
- неправильное питание — избыток сахара, фастфуда, алкоголя;
- гормональные изменения — особенно у женщин во время пмс;
- заболевания почек, сердца, печени — серьезные причины, требующие консультации врача;
- проблемы с лимфатической системой;
- аллергические реакции.
Как убрать отеки или избежать их?
1. Уменьшите потребление соли:
- ограничьте соленую, копченую и переработанную пищу;
- готовьте блюда дома, чтобы контролировать уровень соли;
- замените соль на специи и лимонный сок для вкуса.
2. Пейте больше воды. Парадоксально, но недостаток воды заставляет организм задерживать жидкость.
3. Улучшите питание:
- увеличьте потребление продуктов с калием — бананы, авокадо, шпинат, картофель;
- включите в рацион огурцы, арбузы, зелень — они обладают мочегонным эффектом;
- избегайте сахара и сладких напитков.
4. Физическая активность:
- регулярная нагрузка стимулирует лимфоток.
- делайте разминку, больше гуляйте.
- простые упражнения, как «велосипед» ногами, помогают от отеков в ногах.
6. Используйте контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови и выводит лишнюю жидкость.
7. Ограничьте алкоголь. Он способствует обезвоживанию и задержке жидкости.
8. Сон и правильное положение:
- спите с немного приподнятой головой, чтобы избежать отеков лица;
- если отекают ноги — кладите их на возвышение.
9. Мочегонные травы и чаи:
- настои из ромашки, брусники, шиповника, зеленый чай;
- используйте, но не злоупотребляйте, чтобы не вывести полезные минералы.
Когда нужно обратиться к врачу:
- если отеки не проходят долгое время;
- если сопровождаются болью, одышкой, резким увеличением веса;
- если отеки появляются регулярно без видимой причины.
В таких случаях важно исключить болезни сердца, почек или щитовидной железы.
Заботьтесь о себе и получайте удовольствие от процесса!
Советуем почитать: