✅Сегодня разберем еще одну тему, качающуюся осанки - это торчащая голова вперед, наклон, когда вы сидите в телефоне.
✅Безусловно, вытянутая вперед голова при сидении в телефоне или за компьютером- не полезное времяпрепровождение. По статистике 66% людей имеют ту или иную степень «вываливания головы» вперед (бухгалтера, стоматологи).
🔸Как избежать перенапряжения во время сидения:
1. Сидеть нужно в разных позах - иметь разные стулья, почаще менять статическую позу
2. Любое сидение - это гиподинамия (нарушение кровоснабжения мышц, застойные явления, отсутствие работы мускулатуры)
🔸Самое простое упражнение, которые вы можете сделать, чтобы размять свои мышцы сидя за компьютером - это так называемая стрельба из лука с использованием фитнес резинки. Делайте это упражнения 2 подхода по 15 раз на каждую руку и шея болеть не будет!
#массажподольск #правильныймассажист #кинезиологподольск #больвшее