Общие вопросы для работы с МАК.
Каждую карту важно "распаковать".
Как работать с картой:
1. Обратите внимание на свою первую реакцию - чувство, слово, фразу, движение в теле.
2. Подумайте, как эта карта отражает вас.
3. Ответьте себе на вопросы:
- Что я вижу на карте? Что на ней происходит?
- Что я чувствую, когда смотрю на карту? Какие мысли и эмоции возникают?
- Есть ли я на этой карте? Вы можете быть одним из персонажей, предметом, цветом, сторонним наблюдателем и пр.
- Что карта хочет мне "сказать"? Что мог бы рассказать (посоветовать) персонаж на карте? (даже, если это предмет, он тоже может дать свой совет)
- Как дальше будут развиваться события на картинке?
- На какие мысли и решения вас наводит изображение?
Если нужно, сохраняете фото карты себе. И можно вернуться к карте позже. Возможно, возникнут еще мысли.
А теперь вопросы и карты для разговора с собой из будущего:
1 карта - я в настоящем...
2 карта - я в будущем буду благодарен себе за...
3 карта - я из будущего советую себе сфокусироваться на...
4 карта - я из будущего советую себе избавиться от...
5 карта - наставление от меня из будущего.
Делитесь результатами в комментариях, а я дам обратную связь.