Можно ли найти баланс между работой и личной жизнью? Чтобы на все хватало времени и не приходилось ничем жертвовать? Гармонично объединить разные сферы предлагают две популярные концепции: work-life balance и work-life blend. Рассказываем, что это такое и как выбрать подходящую.
Work-life balance и work-life blend подразумевают создание такого образа жизни, в котором соблюдаются гармоничные пропорции между рабочим и личным временем. Обе концепции обрели популярность в последние годы, когда люди стали выбирать размеренную жизнь вместо идеи достигаторства. Одновременно с этим работодатели поняли, что чрезмерная загруженность сотрудников приводит к выгоранию и вредит компаниям в долгосрочной перспективе.
В чем суть work-life balance?
Концепцию work-life balance придумал английский предприниматель Роберт Оуэн еще в 19 веке: он считал, что человек должен тратить 8 часов на работу, 8 часов на отдых, 8 часов на сон. А сам термин придумала профессор Гарвардской школы бизнеса Розабет Мосс Кантер в конце 1970-х.
Work-life balance подразумевает четкое разграничение времени на рабочее и личное: первое посвящено только профессиональной деятельности, второе — исключительно нерабочим делам.
Плюсы концепции:
+ Легче планировать дела
+ Удобно для долгосрочных задач
+ Нет переработок — минимальный риск выгорания
+ Относительно стабильная и предсказуемая повседневная жизнь
Минусы:
- Недостаток гибкости
- Монотонность будней
- Не берется в расчет эмоциональное и физическое состояние человека
- Со временем можно достигнуть «потолка» в доходе
А что такое work-life blend?
Эта концепция отличается тем, что не проводит четких границ между работой и личной жизнью, а наоборот, предлагает рассматривать их как дополняющие друг друга сферы. В концепции work-life blend все смешано: например, она позволяет выделить несколько часов на личные дела посреди рабочего дня, а один из выходных посвятить рабочим вопросам.
Концепция work-life blend получила развитие благодаря технологиям, которые позволили людям работать удаленно, а пандемия сделала идею по-настоящему популярной.
Плюсы концепции:
+ Больше гибкости в планировании
+ Можно работать на пике продуктивности, когда бы он ни случился
+ Проще уделять время развитию и расти в доходе
Минусы:
- Нужен строгий самоконтроль и навыки планирования
- Сложнее соблюдать баланс между работой и отдыхом
- Возможны переработки и выгорание из-за смешения сфер
Какая из концепций мне подойдет?
Оба подхода могут оказаться эффективными — всё зависит от конкретного человека и характера его работы. Поэтому в выборе стоит руководствоваться собственными предпочтениями: профессией, образом жизни, ценностями. И, конечно, подход всегда можно поменять.
Концепция work-life balance может подойти:
• Наемным работникам с четким графиком
• Тем, кто испытывает трудности с планированием
• Людям, которые ценят предсказуемость и любят жить расписанию
• Тем, кто часто испытывает тревожность из-за чувства неопределенности
• Тем, кому сложно принимать решения
Кому подойдет концепция work-life blend:
• Фрилансерам и владельцам бизнеса
• Наемным работникам на удаленке
• Людям творческих профессий
• Тем, кто умеет планировать свое время
• Тем, кому быстро наскучивает рутина
Хочу практиковать work-life balance. С чего начать?
1. Установите для себя четкий график и старайтесь ему следовать. Например, предупредите коллег, что не отвечаете в рабочих чатах после 19:00 (и действительно не отвечайте).
2. Распределите свое нерабочее время — например, с помощью техники «Колесо баланса». Она предлагает оценить по 10-балльной шкале важные направления своей жизни (отдых, хобби, семья, развитие и другие), чтобы понять, каким сферам не хватает вашего внимания.
3. Реально оценивайте свои возможности — берите столько задач, сколько вы действительно можете выполнить в отведенное время.
Хочу практиковать work-life blend. Что делать?
1. Найдите для себя удобный способ планирования — от классического ежедневника до электронного календаря.
2. Научитесь приоритизировать дела в зависимости от их важности и срочности, чтобы не погрязнуть в задачах.
3. Развивайте концентрацию внимания, чтобы не отвлекаться во время выполнения задач.
4. Анализируйте свои достижения за неделю, месяц, год — это поможет понять, как можно (и нужно ли) скорректировать образ жизни.
В сухом остатке
Концепции work-life balance и work-life blend помогают организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место и карьере, и семье, и отдыху. Несмотря на разный подход, обе концепции вполне эффективны — нужно лишь выбрать ту, которая подходит именно вам.