Мышцы живота обеспечивают связку туловища человека с его ногами. При плохом развитии мышц живота ноги человека работают как бы сами по себе, а туловище - само по себе, что затрудняет человеку выполнять самые простые двигательные действия. Живот - это эстетическая и наиболее проблемная часть тела, с которой отчаянно "борются" всю вторую половину жизни большинство женщин и как минимум треть мужчин! Для избавления от большого живота тратятся огромные деньги: на пластические операции, массажи, диетическое питание, лекарства и прочее... И только незначительная часть людей и в первую очередь женщины приходят в тренажёрный зал, чтобы решить эту проблему! Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели. В следующей статье Вы сможете ознакомиться: "С упражнениями на другие мышцы". Эта книга оформлена в формате PDF, объёмом 115 страниц и п
Живот - это та часть тела, которая выполняет огромное количество функций в организме человека:
- Сужение брюшной полости и давление на заключённые в ней внутренности;
- Удержание внутренностей в своём положении;
- Сгибание позвоночного столба и туловища;
- Наклон туловища в сторону;
- Участие в дыхательных движениях;
- Помощь в физиологических процессах.
Мышцы живота обеспечивают связку туловища человека с его ногами. При плохом развитии мышц живота ноги человека работают как бы сами по себе, а туловище - само по себе, что затрудняет человеку выполнять самые простые двигательные действия.
Живот - это эстетическая и наиболее проблемная часть тела, с которой отчаянно "борются" всю вторую половину жизни большинство женщин и как минимум треть мужчин! Для избавления от большого живота тратятся огромные деньги: на пластические операции, массажи, диетическое питание, лекарства и прочее... И только незначительная часть людей и в первую очередь женщины приходят в тренажёрный зал, чтобы решить эту проблему!
Мышцы живота
Сколько раз я могу повторять! Прежде чем начинать тренировку необходимо ещё раз просмотреть статьи: «Мышечная система» Части 1 и 2, «Суставы, кости, связки», «Сердечно – сосудистая система», «Система пищеварения», «Принципы силовых тренировок» Части 1, 2, 3 и 4, «Методика силовых упражнений».
Ниже, приведены наиболее эффективные упражнения на мышцы живота, выполняя которые Вы можете добиться желаемого результата.
----------------------------------------------------
Эта одна из статей цикла "Фитнес в СССР", где изложены основные научные принципы, которые необходимо учитывать при построении силовых тренировок с отягощениями в зависимости от поставленной Вами цели.
С остальными статьями Вы можете ознакомиться, подписавшись на Канал "Фитнес в СССР".
В следующей статье Вы сможете ознакомиться: "С упражнениями на другие мышцы".
Вы также можете ознакомиться с более обширной информацией по интересующим Вас вопросам на нашем сайте «Фитнес в СССР», кликнув на эту ссылку.
Всё, что опубликовано на этом сайте Вы можете прочитать в электронной книге.
Эта книга оформлена в формате PDF, объёмом 115 страниц и подготовлена специально для удобства работы с методическим материалом, размещенном на этом сайте.