❌Боль и усталость в теле – это не норма"
Сначала ноет шея, потом спина, потом колени... Кажется, что это просто возраст.
А потом ловишь себя на мысли: «Стоп! мне же всего 35!». Почему раньше сил хватало на всё, а теперь даже после выходных чувствуешь себя уставшей?"
📌Почему это случается?
В возрасте 20-25 лет ты делала всё то же, но справлялась легче. В чем же дело?
Кажется, что всё "посыпалось" в один миг. Но это не так! Напряжение, скованность в теле не появляются внезапно - они копятся годами!
♻️Представь, что твоё тело как шкаф, который давно не разбирали. Сначала всё было красиво и аккуратно: была лёгкость, энергия, свобода движения.
Но со временем вещи начали комкаться, падать, путаться, образовался хаос.
Так и с телом: долгое сидение, недостаток движения, стрессы, перенапряжение — всё это складывается, как стопка вещей в шкафу. И вот однажды ты замечаешь: спина затекла, шея ноет, ноги тяжелеют.
Если не уделять ему внимания, копится напряжение, боли в шее, спине и ногах, а мышцы теряют свою гибкость и силу, появляются застои.
📌 Что же делать?
Всё, что нужно — это навести порядок! Не нужно выбрасывать всё сразу или кардинально менять жизнь. Достаточно немного порядка: разгладить напряжение, добавить мягкие движения.
🙌 Подготовила для вас мягкую тренировку
https://t.me/DmitrievaOlesyaabot?start=dl-1730668705c28fa26be891
📌Попробуйте. Всего 15 минут и появятся лёгкость в теле и энергия.
⚡️Почему даже активные люди сталкиваются с болями в теле?⚡️
"Я много гуляю, но всё равно болит спина и ноют ноги…" – кому знакомо?
Если у вас уже есть перекосы в теле, нарушение осанки, то однообразная нагрузка не решает проблему, а иногда даже усугубляет её.
Когда мы регулярно ходим пешком, работают одни и те же группы мышц, а другие остаются в напряжении. Со временем это создаёт дисбаланс, из-за которого появляются боли.
💡 Решение – добавить в движение баланс. Это всего от 15 минут в день, а результат – лёгкость и свобода движений.
Тренировка для лёгкости тела для вас ⤵️
https://t.me/DmitrievaOlesyaabot?start=dl-1730668705c28fa26be891