Как пережить развод и эффективно выйти из состояния утраты отношений

Как пережить развод? Прожить его и выжить? Причем, с минимальными потерями и максимальными приобретениями?

Интересно узнать? Читайте дальше!

Итак, переживания зависят от фактора инициативы! Кто решил развестись? Вы или вторая половина? Когда инициатива в Ваших руках - пережить легче!

Поэтому попробуйте осознать, почему Вы пошли на этот шаг? Почему больше невозможно было находиться в этих отношениях? Что стало спусковым крючком для осознания мысли «Все! Развод!» Вспоминайте детали:

• отсутствие общих интересов;
• равнодушие;
• разности в ценностях;
• измены;
• умаление себя и собственных достоинств;
• жестокость, грубость….
• и и.д. и т.п.

И главный момент: последняя капля была в чем? Предательство? Разочарование? Осознание чего заставило Вас разорвать отношения? Именно эту каплю зафиксируйте в памяти! Именно она становится тем «дном», от которого Вы оттолкнетесь; именно она - точка отсчета новой жизни!

Желательно, чтобы Вы помнили об этой СВОЕЙ причине. Именно она - ваша опора и поддержка, она удержит вас от эмоциональных качелей первые полгода! Или хотя бы будет возвращать Вас к себе в самый непростой момент проживания УТРАТЫ отношений.

Интересный момент: эта «последняя капля» всегда пытается раствориться в море эмоций! И многие забывают о ней, об истинной причине разрыва. Что можно сделать?

• рассказать близким людям о «капле», попросить об этом их напоминать периодически;
• написать коротко на листочке, повесить его на видном месте или на экране телефона (компьютера);
• при наличии творческих способностей нарисовать свою версию причины развода или описав в стихах или сказках;
• посещать регулярно психолога, который точно вернет вас к реальности и осознанности!

Итак, первый необходимый элемент - осознание и признание собственного решения развестись! Удержание этой мысли в течение пяти-шести месяцев позволит пережить самые сложные этапы расставания и максимально комфортно выйти на этап восстановления)

Интересно узнать, что ещё помогает эффективно пережить развод? Ставьте лайк, напишу в ближайшее время)

Автор: Томилина Инна Александровна
Психолог, Конфликтолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru