Давайте перейдем от теории к практике 🔑😁
Как же наладить режим вашему малышу и подобрать ему его индивидуальное время бодрствование (ВБ):
1⃣ Зафиксируйте время пробуждения вашего малыша (Например: 7.00)
2⃣ Выберите ВБ по таблице, согласно возрасту малыша (Например: в 8 мес ВБ 3 ч максимум 3.30)
3⃣ Определились с временем, когда ребенок должен уже спать (Например: 7 + 3.30 = 10.30)
4⃣ Покормите ребенка минут за 30 - 40 до времени укладывания (Например: 10.00)
5⃣ Проводим ритуал перед укладыванием
6⃣ Начинаем укладывать малыша спать за 15 - 20 мин до нужного времени (Например: 10.10 - 10.15)
7⃣ Фиксируем время сна
Далее смотрим на реакцию малыша при укладывание и через какое время он уснет 💤
Смотрим результат:
✅ Малыш уснул в течение 10 - 20 мин, без криков и сопротивлений ➡ с режимом все ОК, продолжайте так же
✅ Малыш сопротивляется укладыванию, не хочет спать, веселиться, играет, может кричать, укладывание длилось более 30 мин ➡ Недогул, в следующий раз увеличьте ВБ на 10 - 15 мин
✅ Малыш уснул за пару минут, но при этом плакал, кричал ➡ Перегул, скорей всего было превышено ВБ. В следующий раз сократите ВБ на 10 - 15 мин
Инструкцию вам дала, дерзайте, я держу за вас кулачки 🤞 и верю, что у вас все получится 💜
Помните, что табличные нормы - этого всего лишь статистика! И эти данные могут подходить не каждому малышу. Индивидуальное ВБ для всех детей может быть разное 🙉🤷♀ Это просто подсказка и ориентир от чего можно отталкиваться, чтобы работать самостоятельно 🧘♀
Если у вас нет проблем с ДН и НС, ребенок хорошо спит и вы легко можете продлить сны, когда это нужно. Но при этом ваш режим не совпадает с табличными нормами, то забейте на табличные нормы 😀
Если же у вас возникнут сложности, вы запутаетесь, у вас не получается самостоятельно подобрать нужное время, ребенок все время сопротивляется, пишите 💭
Я всегда на связи и готова подобрать для вас и вашего малыша его индивидуальное ВБ ❤
#консультант_по_детскому_сну #как_наладить_режим_малышу #перегул #недогул #индивидуальное_ВБ #индивидуальное_время_бодрствования