Начну неожиданно. Вчера я наткнулась на рейтинг самых обсуждаемых персон 2024 года в России. На первом месте из наших – SHAMAN, а из ненаших - Лана Дель Рей. То есть, это звезды, которых знают почти все и о которых много говорят.
При чем тут мозг?
При том, что у него тоже есть свои звезды. Вот если вам зададут вопрос: «Из каких клеток состоит мозг?», вы что ответите?
Ну конечно же, НЕЙРОНЫ!
Это вершина хит-парада, топ-1! Но что вы ответите, если вас спросят, кто обеспечивает звездам возможность таковыми быть? Кто помогает Шаману быть в топе? А Лане? А нейронам?
Как и у любой звезды, у нейронов есть куча помощников. Сами нейроны – звезды вечеринки: они передают электрические импульсы, обрабатывают информацию и вообще делают нас умными. Но знаете, кто на самом деле тащит на себе всю эту вечеринку? Глиальные клетки!
Эти ребята – заботливая команда, на которой держится все: они убирают мусор, подвозят провизию, следят, чтобы никто не упал в бассейн, и вообще делают так, чтобы все работало как надо. Без них нейроны не проживут и дня.
Что делают глиальные клетки?
- Кормят нейроны – если мозг ест, значит, это принесли глиальные клетки. Они обеспечивают нейроны питательными веществами и кислородом.
- Чистят территорию – убирают весь нейронный мусор, остатки клеток и вообще поддерживают порядок.
- Следят за связями – решают, какие нейронные связи оставить, а какие – отправить на свалку истории (поэтому так важно повторять материал, чтобы глиальные клетки не решили, что он вам не нужен).
- Защищают мозг – когда появляется угроза (вирусы, воспаления), глиальные клетки превращаются в настоящих охранников и кидаются на защиту.
Посмотрите на эти картинки. Вот реальное фото нейрона. Как царственно он лежит! Правда же, звезда?
А вот как глиальные клетки обслуживают нейрон.
И еще один интересный рисунок. Точнее, иллюстрация художника-нейробиолога Эммы Воут, которая изобразила процесс, который называется микроглиальный фагоцитоз. Что конкретно происходит: активированная микроглия превратилась из «контролера» межнейронного пространства в «хищника» и поедает нейрон, поврежденный стрессом.
А теперь представьте, что каждый ваш нейрон обслуживает 9 глиальных клеток. То есть, в вашем мозге 10% нейронов и 90% нейроглии.
Что с этим делать?
Бережно относиться к команде ваших звезд! Глиальные клетки любят сон (во сне они особенно активны), правильное питание и умеренные нагрузки. Так что если хотите, чтобы нейроны работали как часы – дайте глиальным клеткам всё, что им нужно. Они вас не подведут!