Я понимаю, что большинству тех, кто оказался в абьюзивных отношениях хочется верить, что им просто не повезло. И отчасти это может быть так. Но все же, я считаю, что абьюзу не будет места, если внутри психики человека нет для этого предпосылок, нет благодатной почвы. И сегодня я хочу кратко описать те красные флаги, которые есть у потенциального абьюзера, хотя их, полагаю, и без моего вклада много описано. Поэтому я также напишу про красные флаги внутри нас самих, которые тоже всегда есть, но мы их игнорируем.
Внешние красные флаги.
Сразу скажу, что каждый момент по отдельности не свидетельствует об абьюзе и даже их совокупность тоже. Поэтому не стоит сразу же ставить диагнозы. Тем не менее, те моменты, что я опишу часто есть в жизни абьюзера.
1. Как человек реагирует на отказы.
Если человек не принимает отказы, реагирует явной или скрытой обидой или раздражением, то к этому стоит присмотреться.
2. Отношения человека с родителями, бывшей женой, детьми из прошлого брака, начальником.
Мой опыт показывает, что отношения с самыми близкими людьми - это самый точный маркер внутреннего баланса. Начальник - фигура тоже показательная, потому что по своей сути в чем-то похожа на родительскую. Поэтому отношения с начальником, особенно, если они непростые многое могут сказать об отношениях с родителями, а отношения с родителями всегда влияют на отношения в партнерстве.
3. Отношения у его друзей, ценности.
По ценностям друзей в принципе можно сделать вывод о самом человеке. Какое отношение к женщинам в целом, отношение к детям, бывшим и т.п. речь и поведение друзей могут сказать что-то и о самом человеке.
4. Поведение наедине с вами и в компании.
Отношение к вам может немного меняться, когда рядом друзья и другие люди, как будто человек относится к вам лучше на людях, чем без посторонних глаз.
5. Стремление к контролю (ревность)
Это очевидный красный флаг, когда человек стремиться контролировать все в вашей жизни - друзей, время, финансы, внимание. И ревность тоже может быть сильно проявлена.
Контроль может быть неочевидным, но человек будет создавать обстоятельства, которые позволят ему контролировать вас - предлагать быстро съехаться, звонить якобы просто так, но проверять на самом деле где вы, проверять телефон, что-то уточнять у подруг и т.п.
6. Отрицание чувств человека (газлайтинг)
Когда вы делитесь своими чувствами или переживаниями, человек, если эти чувства ему не нравятся, начнет их опровергать и говорить по сути то, что ваши чувства неправильные или для них нет почвы и т.п. Часто человек на ваши чувства может реагировать собственной вспышкой гнева или раздражением и вместо того, чтобы вас услышать, найдет в чем вас обвинить и что ты по сути "сам дурак".
7. Скрытый или явный сарказм, черный юмор
Я писала целую статью на эту тему, тут. Здесь скажу, что часто скрытый сарказм и черный юмор могут быть просто сдержанной агрессией, рационализированной и превратившиеся вот в такое "интеллигентное" проявление.
8. Вспышки сильного раздражения или агрессии
Абьюзер - человек, с сильным внутренним дисбалансом. Поэтому так часто бывает, что он сдерживает и подавляет очень много злости и других чувств. И потому время от времени эти чувства прорываются наружу и выражаются через вспышки гнева или очень сильную раздражительность или обиду.
9. Ваши подруги беспокоятся.
С одной стороны я категорически не люблю советов и когда кто-то вмешивается без запроса, сама никогда не вмешивалась в дела подруг. Но! Самое частое, что я слышала, когда такие отношения заканчивались, - "почему ты мне не сказала?!" И да, это может действительно оказаться бесполезным, но все-таки, наверное, стоит говорить, особенно если спросили. А самой девушке стоит прислушаться, особенно, если есть еще и другие маячки.
Внутренние красные флаги.
Дальше я расскажу о красных флагах, которые срабатывают внутри нас и которые должны насторожить не меньше, чем маячки, перечисленные выше.
1. Не оговариваю свои интересы, начинаю жертвовать собой ради человека.
Классика созависимости, но если человек о себе этого не знает, то для него ничего необычного и не будет. У созависимых самая большая подмена лежит в сфере понимания любви как таковой. Созависимый неосознанно понимает любовь как жертву, любить для него значит жертвовать и, вступая в отношения, он активно реализует это свое понимание, даже не понимая суть своей проблемы. Это своего рода такая молчаливая игра в жертву, и партнер о ней может не догадываться точно не догадывается. Осознать самому, что жертва происходит постоянно теоретически можно, если почувствовать, что чужие интересы постоянно становятся важнее своих собственных. Но если человек привык к этому в своей семье, то осознать что что-то не так практически невозможно до появления больших проблем и длительной последующей терапии.
2. Не могу отказать, потому что боюсь его реакции/что уйдет.
Этот пункт касается границ и проблем с ними. Про границы я писала тут, тут, тут и даже в своем канале писала конкретные инструменты отстаивания границ.
3. Начинаю считать его планы и интересы своими и есть такие мысли "если ему хорошо, то и мне хорошо", когда на самом деле тут происходит очень сильная жертва чем-то своим (чувствами, интересами).
Этот пункт про нарушение внутренних границ. Это, когда человек не чувствует границ своей личности. Ситуация, когда человек понимает, что хочет сказать "нет", но не может это сказать - это трудности во внешних границах, а когда человек даже не понимает, что на самом деле он хочет сказать "нет" - это про нарушение внутренних границ. Часто такой человек сам себя-то не знает, что любит, что не любит, потому что всю жизнь подстраивался под родителей, требования социума, друзей. Такой человек будет искать себе в партнеры того, рядом с кем он потом сможет реализовывать свою привычную роль подстраивания. Если сильно повезет, то партнер не окажется абьюзером, но вероятность не велика.
4. Неприемлемое становится приемлемым и рационализируется.
Мне хочется верить, что большинство людей головой понимают, что бить человека ненормально. Поэтому возьму этот пример. Но в целом, это подойдет и для оскорблений, эмоционального насилия и другого недостойного поведения.
Когда человек оказывается в абьюзивных отношениях, и в отношении него начинается физическое насилие, у человека включается какая-то оторванная от реальности рационализация, типа "я сама виновата", "он просто был пьяный", "у него тяжелое детство, его мама не любила", "он же извинился и больше так не будет" и т.п. В общем начинается что-то, что для самого человека хотя бы в голове неприемлемо, но он даже не заметил как это проникло в его отношения. Начинается это с мелочей и потом доходит до тяжелых последствий, иногда не совместимых с жизнью.
5. Есть фоновые мысли, о том, что тикают часики, лучше уж такой, чем никакой и мысли о том, что дальше будет лучше.
Для того, чтобы найти адекватного партнера изначально человеку должно быть комфортно и без него. Иначе получается такая история - человеку плохо без отношений, например, он чувствует себя ущербным, давят родители или в силу вышеперечисленных установок. И тогда отношения для человека становятся - инструментом справиться с его текущим "плохо" и, в принципе, не так важно какие будут отношения, главное, что человек избавится от "плохо" сейчас. Человек просто убегает в отношения от своих имеющихся внутренних проблем. При таких исходных данных человек в 9 случаях из 10 прибежит в свое другое "плохо". И часто это абьюзивные отношения.
И напоследок, зная, что тема эта очень чувствительная, я все же оговорюсь⤵️
Я нигде не пишу, что жертва сама виновата. Если вы почитаете другие статьи я подробно описываю как именно формируется психическая реальность, которая потом притягивает абьюз. Это не вина жертвы. И никто не снимает ответственности с абьюзера. Более того, если мы будем говорить в юридической плоскости и такие истории как с Салтанат, то 100% виноват абьюзер, и его ничего не может оправдать.
Но я пишу эти статьи не для того, чтобы определиться с тем, кто прав, а кто виноват, а для того, чтобы человек, кто заметил в себе красные флажки, что-то мог с этим сделать до того как попадет в тяжелые выматывающие отношения.
У меня есть свой канал в тг, где я тоже пишу и делюсь разными мыслями на тему отношений и не только. Буду вас там рада видеть!
А если вы хотите мне помочь в продвижении или просто отметиться, что вы прочитали статью, то лайк и комментарий - это лучшая награда для меня.