Вчера я на себя разозлилась. Прикинула, что за почти за полгода занятий, скинула всего три килограмма. Объёмы немного ушли, но недостаточно. В голове у меня картинка "меня" скинувшей вместе с килограммами пару-тройку лет, а в зеркале мало что меняется. Может это из-за того, что в нашей группе йоги многие девушки молодые и тоненькие, и я невольно сравниваю себя с ними?
Для подсчёта КБЖУ я пользуюсь приложением на смартфоне. И даже оформила подписку для полного доступа. Но периодически забрасываю эту идею. Зато поняла, что главный профицит калорий у меня получается на жирах. Лёгкая еда не даёт мне чувства насыщения на долгий период времени. А вот бутерброд с грудинкой или творог с парой ложек сметаны - другое дело!
Ещё одно приложение, где я отслеживаю свой вес, уверяет, что такой темп похудения (по 0,5 кг в месяц) является самым оптимальным. Это значит, что выбранный рацион медленно, но правильно меняет тело, а потерянные килограммы не вернутся быстро. Но мотивацию удерживать при таком темпе очень сложно.
Погода нас тоже не радует. Почти неделю температура держалась аномально высокая для марта: +15, +18 градусов. Снег моментально сошёл, словно и не было. А вчера снова похолодало. Небо затянуто сплошной серой пеленой, туман, сырость, грязь. Солнышко скрылось, захватив с собой моё радостное настроение.
Поэтому пользуюсь своим излюбленным методом - занимаюсь тем, что могу контролировать. Беру в руки тряпку и навожу порядок. Сегодня захвачу и лоджию - про неё я, кажется, ещё не рассказывала.
Желаю вам хорошего дня! И спасибо, что заглянули :)