Борьба со страхами - уже звучит тревожно! Поэтому, вернее будет так - я решила разобраться с некоторыми своими страхами и попытаться снизить уровень общей тревожности.
С тревожностью я сталкиваюсь всю свою жизнь, в детстве мама прививала мне гиперответственность - девочка отличница в школе, аккуратный внешний вид, со всеми вежлива, всем должна нравится и делать всё правильно. Не могу сказать, что это плохо - она хотела, чтобы я не потерялась в этом мире и достигла успеха. Но в итоге я все время стрессовала и уже к 6-му классу испытывала депрессивные эпизоды. Став постарше, я побунтовала, были конфликты с мамой, но к её чести - она в итоге смирилась с моими решениями и позволила мне жить свою жизнь. Хотя до сих пор у мамы главный страх "а что подумают люди?". И сколько бы я ей не объясняла, что это не главное, она соглашается, но не меняется. Но, я заметила, что это присуще многим женщинам того поколения (маме сейчас 68 лет).
На озоне я заказала книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Книга сделана из переработанной бумаги, поэтому на картинке она выглядит симпатично, но реально напечатана она на серой бумаге и в мягкой обложке. Читается легко! Но держать в руках не очень приятно.
Почему именно сейчас я решила что-то делать с повышенной тревожностью? Потому что предвидится много перемен в моей жизни в связи с возрастом, взрослением детей, старением родителей и прочее. И если до этого 10 лет жизни были более-менее стабильным, то сейчас я чувствую, как тревога находит волнами. Поэтому сейчас мне нужны конкретные шаги по укреплению нервной системы и психики.
Сейчас мне 45 лет. Я пью витамины, хожу в спортзал и бассейн, сплю чаще всего хорошо, и гормональный фон пока в норме, проверяла полгода назад. Поэтому все мои проблемы видимо в моей голове, вот с ней то и буду разбираться. А как - напишу в следующей статье на Дзене.
Спасибо вам за внимание! Надеюсь увидеть лайк или подписку, это будет очень приятно! И с удовольствием почитаю о ваших способах справляться с тревогой.