Напрашивается вопрос: почему я решила на такой отважный шаг и как связан сахар с нашим состоянием кожи.
Последние 2 года я резко подсела на сладкое, при чем, до этого не ела его лет 5 нормально - очень маленькими для меня порциями. Началось все с малого и в один момент я не поняла, как я каждый день начала покупать себе что-то из сладкого и шоколадок.
При чем, мне не хотелось пп-батончика, а мне хотелось именно с шоколада и батончик мог "разогнать" это желание сладкого и после него я чаще всего срывалась.
Мудрость дня: не покупайте пп-батончики, в большинстве состав у них не очень и большое количество калорий.
Сахар — это один из главных врагов нашей кожи. Он вызывает воспалительные процессы, ускоряет старение клеток и способствует появлению акне.
Особенно это касается рафинированного сахара, который содержится во многих продуктах питания, включая сладости, газированные напитки и даже некоторые "здоровые" продукты.
Я посмотрела один фильм
Думаю, что вы про него слышали. Называется он "Сахар". В этом фильме подробно рассказывают, как сахар влияет на наш организм и в каких количествах его употребляет современный человек.
В один вечер (3 дня назад) у меня в голове все поменялось. И я поняла, что мои мимические морщинки на лбу, которые меня так сильно не устраивают, могут появляться из-за обилия сладкого в моем рационе.
Я боролась не с причиной, а со следствием - делала массажи всячески мазала лицо кремами, чтобы их было менее заметно. А оказалось, что все куда проще. Нужно заглянуть вглубь своего организма.
Как я отказалась от сахара?
Отказаться от сахара оказалось сложнее, чем я ожидала. Это вещество присутствует практически везде, и первое время было трудно избегать его полностью. Но я поставила перед собой цель и разработала план действий:
Исключила очевидные источники сахара: конфеты, шоколад, пирожные, мороженое и другие сладости.
Перестала пить сладкие напитки: газировку, соки, энергетические напитки.
Начала читать этикетки: многие продукты содержат скрытый сахар, поэтому важно внимательно изучать состав.
Заменила сахар натуральными подсластителями: мёдом, стевией, кленовым сиропом.
Увеличила потребление овощей и фруктов: они богаты витаминами и антиоксидантами, которые полезны для кожи.
Добавила больше белка и полезных жиров в рацион: рыба, орехи, авокадо.
Постепенно уменьшала количество сахара: сначала сократила до минимума, а потом полностью исключила.
Результат
Первые результаты стали заметны уже через пару недель. Покраснения начали исчезать, кожа стала менее жирной и приобрела более ровный тон. Через месяц мои высыпания почти полностью прошли, а лицо стало выглядеть свежее и здоровее.
Но, самое удивительное произошло спустя три месяца: моя кожа буквально засияла! Она стала гладкой, упругой и светящейся изнутри. Я чувствовала себя увереннее и счастливее, ведь теперь мне не нужно было скрывать недостатки под толстым слоем макияжа.